立秋如何调整自己的心态？立秋如何养生？
1，立秋要克制。
秋天要注意“收”，有意识地调节自己的情绪，保持内心的平静，精神的安宁，心情的舒畅，尽量杜绝悲伤。即使遇到难过的事，也要主动排解心情，躲避冷空气，同时也要有所收敛，适应秋天平静的空气。
要达到禅定的境界，需要满足以下三个条件。
(1)清洁和恢复方法
首先，让心情平静下来，不要被烦躁所扰。净化养心法是中国古代最基本的精神养生法，也是最好的安神养心法。唐代药王孙思邈说:“想多了是危险的，想多了是分散的，想多了是迷茫的，做多了是累的。”。《清代医典》中也记载“养心则专注，神则凝聚，气则聚，气则全。”如果你忧心忡忡，心烦意乱，就很容易变老。“这两句引语都说明，保持乐观和平静的心情对于预防疾病是非常重要的。
(2)淡泊名利
其次，要保持内心无欲无求的状态。什么都不做和什么都不做是不同的。是一种责任感前提下的崇高精神境界。无欲无求的状态一方面要求人保持平静的心理状态，淡泊名利，不斤斤计较，尽量避免与人发生不必要的争执，能够以宽广包容的胸怀看待生活中人、事、自然的变化；另一方面，无欲无求的精神状态，要求人们抛开私心，避免伤害自己的空气。古人说“酒色财气四壁，人皆藏于其中。若能跳出墙外取之，则命不久矣。”也印证了保持无欲无求的心态对健康长寿的影响。
(3)调神有助于润燥。
最后，需要人们从心理上认识到，人们可以通过精神调理来消除秋燥带来的伤害。人们，尤其是老年人，可以通过练习冥想、闭目养神来调节气息、消除焦虑、平静下来，让身体更好地适应干燥的秋天。秋季集中精力强身健体，可配合饮用养心祛燥茶的强身作用。
立秋，谨记“静下心来”四个字。
2.立秋应该喝什么？
(1)牛奶
牛奶自古以来就是美容的圣品，可以提高皮肤细胞的活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除细小皱纹，对皮肤保养大有裨益。
(2)蜂蜜
蜂蜜中含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素和糖类，是极佳的护肤品。另外，秋季多吃蜂蜜，可以润肺燥，由内而外滋养。
(3)荷叶粥
做法:用一片鲜荷叶(约200克)、100克粳米、适量白糖为原料。将大米洗净，加水煮粥，粥熟时用鲜荷叶盖好，炖约15分钟，捞出荷叶再煮一会。喝的时候可以加点糖。
功效:清热消暑利湿、生发清阳、止血、降血压、降血脂。适用于高血压、高血脂、肥胖、头晕、胸闷、烦渴、暑热引起的小便短赤等。
(4)红枣莲子粥
做法:红枣洗净去核，莲子、粳米洗净；将红枣、莲子、粳米、生姜放入砂锅中，加入适量的水，先用武火煮沸，再用文火煮至成粥，用少许盐调味。
功效:大枣饮食温和，滋补效果好。与莲子、粳米同煮，有补脾胃、涩肠、固精、养心安神之功效。非常适合秋季食用。
(5)山楂红枣莲子粥
做法:山楂肉50克，大枣30克，莲子30克，粳米50克。先将山楂肉、大枣、莲子放入陶罐中，放入清澈的井水中，煮至莲子熟烂，放入洗净的粳米中，粥时食用。
功效:降血脂，补气血，增胃气，养心安神，治疗失眠。