中医养生要注意哪四个字？

中医养生的核心理念是什么？顺其自然？它强调预防第一，监管第二，个体调节。只有通过科学的方法，合理的饮食和生活习惯，才能延缓衰老，预防疾病，保持身体健康。

中医养生的基本原则是预防为主，调理为辅。其目的是保持健康，预防疾病，延缓衰老。

中医养生的方法有很多，其中最重要的是饮食调理。中医认为，饮食与健康密切相关，适当的饮食可以增强人体的自愈能力，预防疾病。中医讲究食物的味道、功效和搭配，根据不同的体质和疾病采取不同的食疗方法。

中医保健除了饮食调理，还包括其他方面的调理，比如气功、按摩、针灸等等。这些方法可以帮助调节身体的气血循环，增强身体的免疫力，促进身体的自愈能力。