女性常吃什么食物滋阴补血？滋阴补血五圣品

滋阴补血五圣品

1，何首乌

补益肝肾，滋养精血，用于阴虚火旺、头晕目眩、失眠急躁妇女。也可用于慢性肾衰竭。

首乌甘片

何首乌50克。，煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加何首乌。果汁。

2.海参

滋阴润燥，用于经前紧张综合征、更年期综合征。

海参冰糖

100g水发海参，水煮加冰糖。

3.黑豆

用于慢性肾病引起的肾虚、月经量少、蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰

黑豆50g，核桃仁30g，1猪腰，炖2h，低盐调味。

4.龟甲

阴虚血热型崩漏、月经过多。慢性肾炎高血压。

枸杞龟

1甲鱼，枸杞30克，水煮2小时。

5.当归

用于血虚血瘀所致的月经不调、痛经、产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态，具有双向调节作用。也用于慢性肾衰竭引起的肾性贫血。

当归益母草蛋

当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋，煮1小时。

养血滋阴的中药有哪些？

1滋阴中药包括南沙参、麦冬、黄精、枸杞子、龟板、鳖甲、黑芝麻等。

2.阴虚也有不同的类型。不能说生地黄枸杞的滋阴效果好，只要对症就是最好的。

中医讲究整体观念和辨证论治，所以中药的具体使用需要在局部中医的辨证论治下进行中药治疗。只要对症下药，最便宜的药也是最好的。如果不对，最贵的药也无效。不要盲目用药。

女性如何保养自己？

女子保养一号

早上第一件事就是喝一杯水，冬天喝热水，夏天喝凉水。中医认为，“胃气在早晨最弱。因此，我喝凉水来刺激我的胃。这是健康第一。”说白了，人刚从睡眠中醒来的时候，胃处于最虚弱的状态。这时，他们不应该吃东西，而应该喝水，用清水使下丘脑感到饥饿。

女性保养ii

午饭时，先喝猪蹄煮的汤，再吃粗粮和配菜。这就是中医说的“中午喝保元汤不吃肉。”进补，避免肉毒中毒。还有吃粗配菜包裹肠毒素。称之为七分饱。这是第二种健康。"

女子保养三

午饭后散步半小时，然后午休。午睡很重要，因为午餐是一天中最重要的滋补机会。午睡时，会减少其他部位的供血，使胃里的血液充足，充分吸收食物，但午睡时间不宜过长，1小时即可。

女性经常锻炼的好处

1，可以控制体重

有的人花钱减肥，有的人因为不胖而苦于找不到好的药方，但大家往往忽略了，除了合理的饮食，运动才是控制体重的最好方法。运动可以防止体重过度增加，有利于减肥，同时可以在不减肥的情况下增强肌肉。

运动中消耗热量，运动后促进新陈代谢，增加食欲，形成良性循环，既能减肥又能保持匀称。例如，每天爬一段楼梯是一种很好的锻炼。

2.可以丰富生活。

生活的内容并不意味着工作和吃饭。你也要有自己的兴趣爱好，当然也要有适当的运动和锻炼。体育运动的形式很多，有趣，能使人放松心情，心情愉快，增进与家人朋友的感情，丰富业余生活，扩大交往范围，能使生活的内容丰富多彩。

所以，我们要选择自己喜欢的、自己能做的运动，坚持锻炼，鼓励自己不断尝试新的运动形式，因为它能带来新鲜感和成就感。

3.改善性生活和夫妻关系

不要以为运动是老年人和学生的事。已婚人士其实应该多运动，因为适当的运动可以改善自己太累而无法享受和谐性生活的状态。运动能使人精力充沛，增加自信心，对性生活有积极影响。

4.增强体质，抵御疾病

现在越来越多的人年纪轻轻就被心脏病、高血压等传统老年病困扰。这个时候，运动就是最好的保健方式。适当的运动可以促进血液循环，降低心血管疾病的风险，降低胆固醇，增强身体抵抗力。许多常见疾病，如中风、代谢紊乱、糖尿病、抑郁症、风湿病、关节炎甚至癌症，都可以通过锻炼来预防。