要培养头脑，你必须首先修德，而要培养身体，你必须首先控制你的愤怒。

也许有人会说，情绪是人的天性，生活在一个充满矛盾的世界里，谁没遇到过生气和烦躁的事情？然而，生气对人的健康和精神都是有害的。古人云:“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。”一个人如果能大度，忍辱不辩，自然能远离是非，过上无忧无虑的生活。

《论语·卫灵公》说:“不忍则乱大谋”；司马迁在《史记》中说:“小人不忍伤害义人”；还有民间谚语“忍能生百福，和能生千吉”“世上无难事，只怕有心人”。唐代张公仪写的《忍耐力之歌》中说:“仁者能忍人之所不能忍，智者能忍人之所不能忍。仔细想想以后再忍，装聋作哑再忍。忍字可遍天下，忍可邻。忍耐可以滋养心灵，忍耐饥寒可以做出一个产品。忍着辛苦，忍着放荡，没病。”

清朝钦差大臣林则徐也在大堂悬挂了“节制愤怒”的警语，可见中国古代人早已熟知愤怒的危害。林则徐是两广总督的官员。有一次，他在处理公务时无法克制自己。盛怒之下，他把一个茶杯摔成了碎片。当他抬头看到自己的座右铭“控制愤怒”时，他意识到自己的老习惯又犯了，于是他立即谢绝了仆人的帮助，开始自己清理打碎的茶杯，以示忏悔。与人相处时，不辨是非，不加揣测就发火，是缺乏修养的表现。过于愤怒的人，应该像林则楚一样，有自知之明，加强修养，注意“控怒”，心平气和，以理服人，不要放纵自己心中的无名之火，否则会害人害己。

中国古代中医对“怒”有过精辟的论述。中医认为，怒生于气，气与怒是一对孪生兄弟。从愤怒到愤怒，愤怒爆发。生气会使“血耗肝火旺，怒伤肝”的常识早已广为人知。现实生活中，也有很多人死于愤怒和暴怒。俗话说“一碗饭填不饱肚子，却能一口气把人撑死。”