男人年轻就开始健身好吗？

进补理论是中医几千年经验传承下来的丰厚文化遗产，也是我国传统的健身保健方法之一，有其科学的理论基础。但是，你必须避免一些误解。你可能认为吃一些保健品和补品一定对健身有好处，但我不知道，如果做得不好，你的身体会越来越虚弱！以下是对药膳的一些误解。误区一:盲目相信在广告中，关于各种补品神奇有效功效的宣传往往被夸大。保健品不同于食品和药品。在国外，这种保健品被称为功能性食品，既不能对某种疾病有效，也不能让你在原有健康的基础上变得更强壮。只能让你的亚健康恢复到正常健康。误区二:滋补等同于保健。只有身体有问题的人才需要进补。营养好不痛的不用进补。这就像衣服破了需要缝补。没破、没短、没破、没穿的衣服不用补。过去，许多长寿的人住在深山老林中，他们仍然强壮健康。另一方面，从秦始皇统一中国到清朝，有很多短命天子爱吃补药。误区三:不要辩证地吃补药。即使身体虚弱，也不能盲目进补。体质虚有很多种，每一种虚证都有针对性的药方和药物。如果不正确，不仅无效，有时还会有副作用。误区四:用补品代替一日三餐，人体对营养素的摄入主要靠一日三餐，绝不能只靠营养补充。《皇帝内经》明确指出，进补只能用来调理虚弱的体质，身体的营养供给不得不让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活必需的饮食。现代营养学证明，只有一日三餐的均衡饮食，才能让你的营养均衡。误区五:用补品代替运动。医生建议人们生活需要锻炼。只有进行必要的体育锻炼，营养补充才能更好地发挥作用。因为无论是正常营养的摄入，还是营养补充剂的吸收利用，都必须依赖于人体健全的消化吸收利用功能。有些人缺乏运动，体质虚弱，胃肠消化功能差，代谢利用率低。吃了营养补充剂后，不能很好地消化吸收，甚至会因身体虚弱或进补不当而产生副作用或反应。误区六认为补品越贵越有效。高价滋补品大多添加了一些价格昂贵的中药材，如龟板、龟甲、藏红花、虫草等。但如果没有针对性用药，一般不会表现出特殊效果。另外，补药里能有多少龟壳？因此，药品价格的高低并不能完全代表疗效的好坏。