水果和蔬菜健康系列

夏季干热，便于除湿驱寒，治疗身体的寒性疾病。如今，通过食物来调理身体是年轻人最喜欢的方式，不吃药也不打针。那么我们就来看看夏季一些具有养生作用的食物，如莲蓬、西瓜、枇杷、绿叶蔬菜、海带、紫菜、黑木耳等，可以使每个人的身体除湿排毒，达到减肥的效果。

最重要的食物是莲雾，莲雾是一种可以健胃消食的水果。它的一些酸性成分可以促进胃酸的分泌，再加上莲雾中的大量水分，也使它具有滋养皮肤的功效。对于整个夏天的健康都是必不可少的。

还有我们经常吃的西瓜。西瓜可以解渴，是夏天养生非常好的选择。对于一些喜欢吃水果的人来说是非常好吃的，好处也很多。

成熟的枇杷味道也不错，含有大量果糖、维生素等营养成分。胡萝卜素也是水果中的第三位。中医也绝对认为枇杷果实有润肺止咳、止渴祛湿的作用。

不仅是这些，还有海带和海苔，含有大量的胶质。这些可以使人的放射性毒物随大便排出体外。癌症患者在治病的时候也可以选择多吃海带，这是有好处的。这些都是碱性食物，有净化血液的作用。

木耳也是不错的选择，对心脑血管有益。选择这种黑木耳进行整个夏天的养生是一个不错的选择。