春天做什么才能有好的身体？

春天是微生物容易繁殖的季节，所以是很多疾病的高发季节。因此，春季一定要加强保健，预防各种疾病的发生。

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春季气候变化剧烈，多风，“风为百病之长”，要根据季节特点和天气变化采取应对措施。

有规律的生活，有规律的生活。

早睡早起，按时作息，保证充足的睡眠，尽量少熬夜，中老年人中午最好短暂休息。

注意锻炼身体，增强体质。

一年之计在于春。春天阳光明媚，是强身健体的最佳季节。所以春天要多进行户外活动，比如散步、慢跑、打太极拳、做健身操、郊游等。

经常锻炼不仅有利于活动四肢关节，促进新陈代谢，而且有利于血液畅通，滋养情绪，增强体质。

调理饮食春季饮食

要注意健脾升阳，以符合春季阳气上升的特点，多吃大枣、花生、蜂蜜、竹笋、菠菜、香椿芽、胡萝卜、草莓等。第二，少喝酒，多喝酒，少吃辣香的食物；第三，要注意维生素和钙、镁、锌等微量元素的补充。

研究表明，春季嗜睡的发生与B族维生素缺乏有关，所以除了多吃新鲜蔬菜和水果外，还应多吃一些杂粮、蘑菇、紫菜、海带、鸡肉、鱼肉、瘦肉等。另外，每餐以七八成饱为宜。过饱不仅容易诱发和加重胃肠、肝胆疾病，也是引起春困的重要原因。

注意卫生，美化环境

为了防止细菌和病毒的繁殖，我们必须注意卫生，定期清除害虫。经常开窗通风，勤洗衣注意环境的绿化美化，保持环境清洁。

安心，振作精神

经常参加一些具有修身养性功能的健康娱乐项目，如养花、练字画、弹琴唱歌等。，以此来排遣烦闷，缓解工作生活中的压力，保持平和乐观的心态。

加强保护，防止旧病复发。

对于老年人、体弱者、患有各种慢性病的人、精神疾病患者，要严格遵医嘱，按时服药。

如果气候变化剧烈或病情复发，家里的亲朋好友要体谅，做好必要的防护措施，以防意外。