瑜伽与健康

现代社会，人们越来越依赖科技，手机、电脑、电视、汽车、电梯等通讯、娱乐、交通工具在日常生活中的地位越来越高，影响着我们的睡眠，也影响着我们的健康。因此，人们需要更有效的体育锻炼和健康的生活方式来维持基本功能和健康。

瑜伽是古印度留下的瑰宝。古印度人发现自然界的动物天生就有自我调节的方法来对待、放松、保持清醒或睡眠。他们观察动物的姿势，模仿并亲身体验，创造了一系列有益的锻炼系统，并开始瑜伽练习。瑜伽体现了精神与身体、思想与行动、克制与满足、人与自然的和谐统一，是对健康与快乐的全面诠释。

许多人认为瑜伽是一种拉伸运动。其实瑜伽和中国的传统养生有异曲同工之妙。瑜伽不仅强调“调心、调息、调身”，还包含道德规范和饮食调理。练习瑜伽不仅可以预防疾病，还可以治疗一些常见病。此外，瑜伽练习还有助于强身健体，改善精神状态，养成健康的生活习惯。瑜伽的健康理念是全面的，既包括身体层面，也包括内心世界。瑜伽促进健康的方法是立体的、多渠道的。

瑜伽的健康理念是整体性的，包括身体、心灵和情感，以及人对社会和自然环境的适应。瑜伽所追求的理念不仅是将身心调整到最佳状态，还包括人与动物、植物等生态环境的和谐共处。

瑜伽最早的历史可以追溯到3000年前。一群修行者在印度喜马拉雅山脚下的原始森林中打坐静修，思考人类苦难和烦恼的根源。他们相信只有回归真实的自我，才能获得永恒的安宁。在漫长的冥想中，他们意外地发现动物生病时可以自然恢复，于是模仿各种动物的姿势来预防和治疗疾病。这些动作是各种瑜伽的起源。同时，他们发现控制呼吸可以镇定神经系统，净化身体，于是瑜伽呼吸也应运而生。

“瑜伽”一词来源于印度梵语“yug”或“Yuji”，意为“对应”、“结合”或“连接”。瑜伽的原意是“轭——牛的”，指的是穿过牛鼻子套在上面的绳子。古印度人认为，人的欲望就像一匹不受控制的马，必须用高超的技巧才能征服。所以原本用来控制牛马的轭，是一种制服欲望的方式。脾气倔犟的牛耕地可以通过牛的轭使其听人指挥，而瑜伽练习的最初动机是“调节身心”，即瑜伽可以使我们身体柔软，内心平和。原始瑜伽意味着控制身体和尊重自然力量，以及调节人类的情绪和意志，平衡精神世界，使一个人不仅能够健康长寿，而且与自然和谐相处。

在古印度哲学中瑜伽学派最早的经典《瑜伽经》中，瑜伽被定义为“瑜伽是为了控制心灵的波动”。

现代使用的“瑜伽”一词，是唐玄奘的综合翻译，意为“联合”，意为“结合、联系、对应”。瑜伽是连接身体和内心世界的载体，是身心的对应通道。

现代瑜伽被定义为:

瑜伽=人格(身体、情感、精神、社会)整合，瑜伽=结合→身体+心灵+精神。

瑜伽是身体、心灵、情感和社会环境的融合，不仅将身体和心灵调整到最佳状态，还包括人与动物、植物、矿物等自然生态环境的和谐共处。

印度传统瑜伽既不是一种运动，也不是一种宗教，而是传统哲学的六大体系之一(数论派、瑜伽派、胜利派、理性主义派、米曼查派和吠檀多派，合称为印度古代哲学的“正统六派”)。

早期瑜伽中“合而为一”的含义是将精神、智慧和身体完美地结合在一起，使内心的平静和身体的健康更加和谐统一，从而将生命和自然结合到最完美的境界。现代瑜伽运动是瘦身、塑形、缓解压力的一个分支，是补充替代医学的一部分。

今天的瑜伽运动已经是印度人民千百年来总结出来的人体科学实践，不再局限于少数隐士。它不仅属于哲学和宗教的范畴，还具有更广泛的含义。

20世纪以来，瑜伽在欧美逐渐成为一种潮流。瑜伽不仅可以促进身体健康，还是一个帮助人类充分发挥潜能的系统。瑜伽也被视为一种修身养性和辅助医疗的手段。

很多人把业余时间练瑜伽当成一种放松心情、安神养气的方式，沉迷其中。

瑜伽，从最初的意识控制，逐渐发展到意识和解放，再到强身健体和促进健康，是一个随着社会发展和人的需求变化而不断变化的过程，体现了瑜伽的社会适应性和包容性。

瑜伽与健康，是在瑜伽理论和实践的指导下，探讨瑜伽对健康的促进作用，研究瑜伽支撑身心、增强体质、预防疾病、延年益寿的方式方法，以达到身心保健、健康长寿的目的。