什么水果排毒最快？

1.水果类食物:比如葡萄，可以帮助肝脏、肠胃清除体内垃圾，增加造血功能，清除氧自由基，增强肝细胞活性，帮助肝脏排毒。

2、粗粮:如红薯，红薯中含有更易消化的纤维松，能促进肠道蠕动，帮助排便，并能把肝脏排出的毒素和废物以粪便的形式排出体内。

3、蔬菜:比如胡萝卜，胡萝卜中含有大量的果胶、维生素A等营养物质，可以帮助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪；大白菜，适当吃大白菜可以养肝解毒。

注意休息:早睡早起，不要熬夜。戒烟戒酒。

平时可以多吃一些营养物质保护肝脏，比如枳椇粉、葛根等。