养生最好的方法:坚持早起管理情绪！
闹钟响了好几次，我才睁开眼睛起床，洗漱化妆，赶去上班。这种被时间追逐的感觉，不仅让我疲惫不堪，还导致大脑运转不畅，工作效率低下。
坚持早起有什么好处？
1，精神状态会更好。研究发现，早起的人通常起床更快，头脑更灵活，能迅速投入注意力要求高的工作和学习，更不容易疲劳，精力更充沛，工作效率更高。
2、皮肤变好，黑眼圈变少。长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变好，黑眼圈也会变轻。我每天也睡7个小时。看看那些通宵派对，它们总是写在我的脸上…
3，长胖有好身材不容易。加拿大多伦多大学的一项研究表明，早起可以加快新陈代谢，相反，熬夜会影响人的身材。加州大学贝克利分校的一项研究表明，习惯晚睡的青少年比那些在合理时间睡觉的青少年更容易发胖。
4.为人善良，人际关系好。美国宾夕法尼亚大学的一项研究发现，每晚只睡4.5个小时会显著增加易怒、易怒、悲伤和失控的几率，更容易与他人争吵和产生误解。
5、不易得病，提高免疫力，多项研究表明，睡眠不足会增加患病率增加的风险，早睡早起可增强免疫力，有益于对抗感冒等病毒。
如果你控制了你的情绪，你就控制了你的命运。
情绪看似简单，却能左右我们的人际关系。情绪看似普通，却能左右我们的生活。
你是否一直在“悔恨过去，担忧未来，不满今天”？目前大部分人或多或少都在遭受“苦心”之苦。每天都有人因为情绪失控而暴力对待他人，或者选择离开这个世界。更多的人活在纠结和焦虑中。
心理学家发现，人类真正的主宰是心态。如果你不控制你的命运，你就会被它控制。人性中总有一种倾向:我们真的会成为自己想象中的样子。
负面情绪是疾病的源头，管理情绪就是管理健康。负面情绪通常源于人与人之间的矛盾，而这些矛盾大多源于我们对他人的期望与现实不符。
努力培养积极的情绪，感激所有学会欣赏自己的人。一个人成熟的标志是他能不带感情地表达自己的需求和愿望。当需求和愿望得不到满足时，不抱怨，不逃避，积极想办法解决问题。
学会缓和自己的情绪，累了就给自己喝一杯，带给你一天的好心情——小森庄稼！