脾胃虚寒、气血两虚的瘦人应该怎么调理？

身体偏瘦，脾胃虚弱，需要从以下几个方面进行调节。要养成规律的生活，改掉一些不良习惯，调整作息，精心一日三餐，注意营养均衡，参加体育锻炼。

1，养成规律的生活。瘦人想要休养生息，养成规律的生活，保持规律的作息时间。早睡早起，绝不熬夜。熬夜会给肠胃造成负担，对身体有害。瘦子要戒烟戒酒，调整饮食结构，营养均衡，科学饮食。

2、一日三餐要定时。想要调理，一定要调整饮食，保证一日三餐。可以选择少吃多吃，增加食物的种类，保证早餐有营养，午餐好，晚餐少。不能省事就不要吃，吃一些易消化的食物和一些有营养的食物。要改掉一些坏习惯，不偏食，不吃太油腻的垃圾食品，多吃蔬菜水果，保证肉、蛋、奶的摄入。可以适当添加粗粮，补充身体的营养需求。

3.不要吃冷食。很多瘦子肠胃消化功能都不好，饮食上要特别注意。不要吃太多生冷的食物，不要吃不易消化的食物。吃一些易消化的食物，软的食物，清淡的食物。调理身体，要慢慢来，根据身体需要逐步增加营养，调整心态，多了解健康营养，合理调整饮食结构。

4.参加体育运动。瘦子脾胃虚弱，日常生活中要注意多运动。多做体育锻炼，可以促进血液循环，帮助消化，改善肠胃功能。每天保证一定的运动量，尤其是晚饭后。散步也是一种锻炼。白天可以出去晒晒太阳，给身体补充一点阳气，对身体会很有好处。