45岁以后，照顾好老二，坚持三勤，做好四防，身体健康少生病，有助长寿。
事实上，积极的想法会影响我们看待事物的水平，也会影响我们的健康。用乐观的心态对待生活，也能得到生活的“庇护”。尤其是45岁以后，如果能主动保养身体，健康长寿的希望会很大！
45岁以后，照顾好老二，坚持三勤，做好四防，身体健康少生病，有助长寿。
“保护第二名”
脖子
很多人上了年纪后，经常会出现颈部附近疼痛的症状，颈椎病很容易被发现。其实脖子周围有很多重要的血管，如果保护不当会直接影响身体健康。所以中老年朋友一定要记得多按摩这个部位，尤其是秋冬季节，做好保暖和保护。
腿和脚——行走能力
人的衰老一般是从腿脚开始的。有些人年纪大了，会经常发现腿脚冰凉，走一小段路就会腿酸。所以在腿脚保养上，要下大力气用热水泡脚，加强锻炼。
“坚持三个勤奋”
经常喝水。
很多人经常不记得按时喝水，有时候不用别人提醒也忘了自己一整天都没喝水。的确，大家的工作都很忙，但是连喝水的时间都没有，不是吗？尽管如此，大家都没有把及时补水这件事放在心上。最近天气转凉，空气比较干燥。要及时补水，防止秋燥，排出毒素。
秦泡脚
相信大家都喜欢冬天泡脚，当时可能是为了御寒，但是夏天不管什么季节都可以泡脚。在足浴水中加入不同的材料也有不同的作用。比如加入花椒可以御寒祛湿，加入艾叶可以祛寒。坚持睡前泡脚，有利于中老年人的身体健康。
勤晒日光浴
很多人不喜欢晒太阳，总觉得太阳很刺眼，但让大家晒太阳并不是中午晒太阳，而是接受清晨和傍晚太阳中的阳气，提高抵抗力，增强体质。
“做好四防”
预防秋燥
有些朋友认为秋天很干燥。这个季节其实有很多需要注意的地方，尤其是中老年人，入秋后身体虚弱，容易感冒。所以这个时候养生的重点应该放在补水、润肺、降燥上，饮食上更要注意。
防火
你可能注意到了，入秋以来，上火的频率越来越高。其实这种现象很正常，因为气候比较干燥，一不小心就会上火。所以大家也要记得少吃容易上火的食物，饮食尽量清淡。
预防胃痛
45岁以后，胃肠功能下降，很多人逐渐出现消化不良、食欲不振、腹胀等症状。其实这个年纪，最重要的是保护好肠胃。胃是消化的基础，营养需要健康的胃来吸收。所以大家平时要多吃温热的食物，避免刺激肠胃。
预防中风
对于老年人来说，最担心的可能是各种疾病，因为他们的身体没有年轻人那么“有抵抗力”，尤其是中老年人容易中风。所以在日常健康方面，大家要注意保护血管，少吃油腻重的食物，注意加强锻炼。
总结:有人认为45岁是人生下半场的开始，也有人认为45岁是一个新的起点。年龄不应该成为禁锢我们的枷锁，而是进步的垫脚石。希望大家都能好好生活，好好保重身体。