睡前做什么，按哪“3点”可以帮助排出体内湿气？

对于我们人体来说，湿气可以说是我们健康的一大杀手。在我们的日常生活中，经常会听到，因为湿气重会给人体带来各种伤害，容易患上一些疾病。主要是一些外界的湿气侵入我们的身体，进入内脏，从而影响了它的正常功能。一般来说，湿度大的时候，很多人可能会食欲不振，便溏，甚至有些肥胖，但是很难瘦下来。如果你想去掉体内的湿气，也很简单。

1.成山穴

这个穴位是一个排湿的主穴，比较好找。平时我们踮起脚尖，摸小腿后侧的肌肉。最后有一个突出的部分，是成山穴的位置。这个穴位主要是主膀胱经，所以能起到祛湿的重要作用。可以排出体内部分水分，加强体内水分的运行，所以比较好。

2.涌泉穴

涌泉穴也是我们人体的一个重要穴位，主要存在于脚底，判断方法非常简单。当我们蜷起脚时，脚趾下方凹陷处的这个点就是涌泉穴的位置。众所周知，肾经经过我们的脚底。如果经常按摩这个部位，在一定程度上可以刺激我们的肾脏，所以也可以加强体内水分的循环，起到散热除湿的作用。

3.曲池穴

判断方法也很简单。我们弯曲手臂，弯曲处横条的外端就是曲池穴的位置。它主要控制我们体内的大肠经。如果在这里进行适当的按摩，可以加速人体内的排泄，缓解湿气重引起的便秘或便溏，还可以很好的排除大肠内的一些湿浊之气，让我们的寒气和湿气很好的排出体外。

每天适当按压以上三个穴位，每天五分钟左右为佳。除了按摩这些穴位，每天睡前也可以做这个事情，也有助于排出体内湿气。

边肖说的这个东西指的是“泡脚”。其实大家都知道，泡脚对人体是非常有益的。可以疏通我们脚部的一些经络，促进体内的水分循环、运行和新陈代谢。在这样的情况下，我们的身体内部循环速度加快，也有助于排出体内的湿气，也有助于排出体内的一些污浊气体和垃圾毒素。

如果平时能坚持做这些事情，就能很好的祛除体内的湿气。