双米银耳粥——健脾养胃美容

说起银耳，大家都不陌生。是一种具有保健功能的食品，含有多种微量元素和矿物质，对促进食欲有好处。银耳补充胶原蛋白，还能美容护肤。银耳和大米一起吃，健脾和胃，对肠胃健康有好处。我们来看看双米银耳粥的做法。

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、淀粉、胶质、B族维生素、维生素D、胡萝卜素、钙、磷和铁。

适合人群:

一般人群都可以吃。

双米银耳粥

所需材料

大米50g，小米50g，银耳5g，冰糖适量。

双米银耳粥的做法

1.将大米和小米洗净，用清水浸泡20分钟。

2.然后将银耳浸泡在温水中，待其全部开花后，去除其根部连接再清洗。用剪刀剪。

3.此时在锅中放入适量的水，加入大米和小米，大火烧开，再用小火煮10分钟。这时候把银耳放进去继续用文火炖。

4、然后加入冰糖调味，等它们变稠了就可以吃了。

双米银耳粥的功效与作用

双米银耳粥在夏天很受欢迎，因为它凉而不腻，还可以健脾养胃，美容养颜，安眠等。大米能补中益气。身体虚弱的时候可以适当吃一些。还能保护五脏，滋养五脏。小米可以健脾胃，从而促进人的食欲，还可以缓解紧张情绪，缓解压力，提高睡眠质量。银耳能补气血，滋阴润燥，有美容养颜的功效。促进新陈代谢有助于增强体质。

双米银耳粥具有健脾和胃的作用，是一种保健的食谱类型。它的营养成分比较多，对美容护肤有很好的保健作用，还能提高体质。对补益气血，滋养五脏有显著效果。这样的保健食谱可以经常吃，对身体有好处。