陈皮枸杞保健茶
陈皮枸杞保健茶的制作方法
材料:
陈皮10克，枸杞10克，荷叶5克，山楂6瓣，甘草5克，决明子10克，胖大海2粒。
功效:
化痰祛湿，活血化瘀，清肝明目，止咳清肺，降血脂。
陈皮又名橘皮，有化痰清热的功效；枸杞是公认的补气血、养肝明目的植物。胖大海和甘草具有明显的清肺止咳化痰作用。此外，山楂能清除体内的瘀血，荷叶有很好的舒张血管、清除血脂的作用。[1]
练习:
做法一:做饭。将所需原料放入锅中，加入适量的水，不要太多，用中火慢慢煮开。一定要把里面的营养煮沸，65438+每天0到2杯，不要太多。如果觉得苦，可以加两颗冰糖。
做法二:冲泡。将所有原料放入杯中，用开水冲泡。当茶的颜色变得略黄时，让水冷却。不要放太凉，加适量蜂蜜饮用。
适合人群:
适用于高血脂、肝火旺盛、痰湿体质的老年人。
枸杞保健茶的制作方法
取枸杞20-30克，用开水冲泡，加盖焖10-20分钟后饮用，食用前浸泡两三次。枸杞直接嚼着吃，更有利于营养的吸收。张锡纯50岁时，每晚睡前嚼30克枸杞。建议轻微发烧的人早晚服用15-40粒，坚持1-3个月见效。寒性体质的人不宜生吃，可以放在碗里蒸30-40分钟后当零食吃。
老年人肾阴不足，主要表现为视物模糊，迎风流泪。枸杞粥可以帮助。
制作方法是将150克粳米加适量水煮粥，待粥快熟时加入枸杞30克。男性肾阴虚主要表现为阳痿、不孕、遗精、早泄、腰痛、尿失禁。可以经常吃枸杞粥，泡枸杞水。女性肾阴虚表现为月经不调、面色萎黄、失眠等。常吃枸杞可以增强身体抵抗力，促进精子生成，补充骨髓。女士们不妨吃枸杞银耳汤，枸杞25g，银耳15g，加水适量煎成浓汁，加蜂蜜20g，再煎5分钟。用温水送服，1次，隔天一次。
白领和学生整天对着电脑或手机吃枸杞鸡蛋汤，可以缓解视疲劳，延缓视力下降。
方法是将20克枸杞与两个鸡蛋混合，然后用适量的水蒸熟。也可以喝枸杞菊花茶，就是20个枸杞和5个白菊花用开水冲泡。
需要注意的是，枸杞不能和绿茶一起喝，因为绿茶中的鞣酸有收敛吸附作用。而且不是所有人都适合服用枸杞，感冒发烧、炎症、消化不良者暂时不宜服用；性欲亢进者不宜服用；枸杞含糖量高，糖尿病患者应在医生指导下服用。