肺不好怎么保养？

现在的空气、饮食以及我们生活中的一些不良习惯都影响着肺部健康，这是我们必须要注意的。因为肺是我们五脏中最娇嫩的器官，很容易受伤，尤其是在干燥的冬天，干燥的北风会让肺更容易受到外邪的侵袭，所以一定要注意肺的保养。那么，肺不好的朋友们，生活中如何保养肺呢？养肺需要注意以下几点。

1，供水

肺湿则燥，冬季干燥易伤身，需及时进补。平时多喝水，保持多次少量的原则，多喝白开水，少喝饮料，运动量大或工作辛苦的人需要增加水量。在饮食上，要以滋阴润肺为主。要想养肺，就要调整饮食习惯，主要以滋阴润肺为原则，多吃新鲜莲藕、蜂蜜、百合、雪梨、银耳等食物。

2.不要抽烟。

香烟中的多种有害物质会对健康造成危害。香烟中的一氧化碳和焦油会极大地刺激呼吸道，容易损伤器官和肺泡。吸烟还会导致有害物质在肺部支气管残留，久而久之危害肺部健康。现在不仅是男性吸烟，女性也吸烟，所以受二手烟危害的人群更加广泛。吸烟是肺癌的重要原因之一。吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10~20倍。因此，如果你想保持肺部健康，请不要吸烟。不吸烟的人应该远离二手烟。

3.坚持锻炼

坚持运动，多做运动，可以提高身体免疫力，尤其是肺不好的人。加强肺部的训练是个不错的选择，比如慢跑、快走、瑜伽等。此外，去公园散步呼吸新鲜空气，适度深呼吸，多呼吸新鲜氧气，对肺部健康也有帮助。

所以肺不好的人不仅要注意保持良好的习惯，还要多运动。还要保持乐观开朗的心态，少一些烦恼，保持一个好心情，更有利于肺部的健康。