生精汤怎么做？

此食谱来自广州日报。根据“养身治病”的理论，食疗有助于瘟疫的防治。薏苡仁、百合、山药有健脾祛湿的作用；莲子能健脑益智，促进睡眠，清热降火；苹果能生津止渴，润肺益气；芡实能益肾固精，健脾祛湿；猪脊骨能滋阴补髓，强肾益精。这些食材一起炖汤吃，有助于瘟疫的防治！

材料？

芡实15g

莲子15g

百合10g

胡爱山10g

苹果1

薏苡仁15g

猪脊骨100g

3克盐

健脾祛湿、补髓强肾益精食疗汤的做法是怎样的？

食材合影。

请点击输入图片说明。

苹果洗净，去皮，切成小块；薏苡仁、莲子、芡实如果是干的，提前浸泡半小时；山药洗净，去皮，切成小块；将鲜百合洗净备用。

请点击输入图片说明。

将猪脊骨用热水和适量的盐洗净，放入锅中先煮一下，去掉浮在表面的泡沫。

请点击输入图片说明。

将芡实、薏米、山药、莲子放入猪脊骨一起炖(我放在高速搅拌机里，没有这个功能就放在炖锅里炖)，小火炖一个小时左右，40分钟后加入苹果等东西，50分钟后加入鲜百合。

请点击输入图片说明。

一碗健脾祛湿补髓强肾填精的食疗汤可以吃！

请点击输入图片说明。

技巧

这道菜是一个人的。如果有很多人想吃，数量必须翻倍。