什么时候喝豆浆配什么吃最好？
因为人体经过一夜的生物钟周期后，非常缺水缺营养。这时候早上喝豆浆可以补充水分，提供营养，喝豆浆也有利于人体对营养的消化吸收。
早上喝豆浆不宜空腹。豆浆是一种富含蛋白质的饮料，但只有摄入足够的淀粉类食物，才能不作为热量消耗，真正起到构建新组织、修复旧组织的作用。
如果空腹喝豆浆，只能代替淀粉作为热量消耗，不仅浪费蛋白质，还会使体内营养失衡，增加消化和泌尿系统的负担。
所以每天早上喝豆浆前最好吃点面包、馒头、包子、饺子等淀粉类食物垫垫肚子。
中午喝豆浆有助于减肥。其实除了早上，中午喝豆浆也很好。一般最好在中午11到12之间饮用。
因为这个时间是午饭前，饭前喝豆浆，不仅可以使豆浆中的营养成分被人体充分吸收，还可以有效降低食欲，有助于减肥，还可以起到间接节食的作用。
中午喝豆浆也是最好的。空腹喝豆浆是可以的，但是没有营养价值。所以不管是早上还是中午，都不建议空腹喝豆浆。
因为豆浆中含有大量的蛋白质，空腹饮用后蛋白质会转化为热量被消耗掉，所以几乎没有营养价值。建议先吃点面包等食物再喝豆浆。
不建议晚上或者睡前喝豆浆。喝豆浆的最佳时间是早上六七点。中午也可以喝豆浆，但是晚上不建议喝豆浆。
虽然一般情况下，晚上喝豆浆不会长胖，但只要不过量，一次性一杯茶就够了。不过为了保险起见，还是建议不要喝。
即使要喝酒，也要把握好时间，一般是睡前2小时。否则豆浆中的营养物质不能被人体完全吸收，反而会造成体内堆积，长此以往就会导致脂肪堆积。另外，晚上的豆浆不要加糖，否则会增加豆浆的热量，容易引起肥胖。
2豆浆配什么吃最健康糙米豆浆小米、黑米、糙米、燕麦片等。，各种米都可以增加光滑度。加入大米后，质地会变得像米糊一样粘稠，需要更多的水才能变成豆浆，否则就是糊状。糙米还保留了大量的膳食纤维，促进肠道蠕动，排毒养颜。
练习:
黄豆洗净浸泡后，小米或黑米洗净，所有材料放入豆浆机中，加入适量水。煮好后加入适量蜂蜜或冰糖调味。
保湿银耳豆浆加入一些浸泡过的银耳豆浆可以很容易的得到爽滑的口感。因为银耳含有较多的胶质，而且它滋阴润肺，排毒养颜，经常喝银耳豆浆，使皮肤越来越细腻光滑。
练习:
将大豆、银耳洗净浸泡，将材料放入豆浆机中，加入适量的水，煮熟后加入适量的蜂蜜或冰糖调味。
益气红枣豆浆红豆豆浆也是经典搭配。是美容养颜补气补血的好饮品。红枣的甜味搭配红豆，好吃又好看。女性可以多喝。
练习:
红豆洗净泡发，红枣洗净去核，根据口味可以放五六颗红枣。将所有材料放入豆浆机中，加入适量水，煮好后加入适量蜂蜜或冰糖调味。
补肾黑芝麻豆浆由黑豆和黑芝麻制成的豆浆，口感醇厚，具有浓郁的黑芝麻香气，能滋养头发和肾脏，美容和减少皱纹。黑豆高蛋白低热量，常喝黑豆芝麻豆浆养一头黑发，滋润皮肤抗衰老。
练习:
黑豆洗净浸泡，黑豆与黑芝麻比例为5:1。将所有材料放入豆浆机中，加入适量的水。煮好后加入适量蜂蜜或冰糖调味。
花生、核桃、杏仁等营养坚果豆浆。，这些坚果富含优质油脂，还可以为人体补充蛋白质，而且用这些油脂可以让豆浆更顺滑，味道也很香，但是量不要太多，一把就够了。
练习:
黄豆洗净泡好后，抓一把坚果，将所有材料放入豆浆机中，加入适量的水，煮好后加入适量的蜂蜜或冰糖调味。
南瓜燕麦豆浆南瓜味甘，燕麦味黏，煮出来的豆浆浓郁细腻，色泽金黄，还具有补中益气、降血脂降糖、预防心脑血管疾病的功效。
练习:
150g南瓜蒸熟(苹果大小)，半杯黄豆洗净泡发，半杯燕麦片。将所有材料放入豆浆机中，加入适量的水。煮好后加入适量蜂蜜或冰糖调味。
如果想口感顺滑，也可以试着撒一点盐。虽然加盐后会有一点咸味，但会更多的对比豆子本身的甜味和香味，口感会突然变得醇厚爽滑。
3爽滑豆浆的秘密1。泡好后，将黄豆蒸熟。泡好后，放在水里蒸。蒸过的豆子比没蒸过的要细腻光滑很多。这样做出来的果肉没有腥味，特别香。你一定要试试。
2.剥豆皮泡豆子的时候用力搓，搓掉豆皮。剥了皮的豆子做成的豆浆像牛奶一样滑。
3.豆浆最传统的直接过滤方式是直接滤出豆渣。因为豆渣的原因，口感不顺滑，可以用滤网过滤，但是浪费了一点营养。