老了少吃肉？过了50岁，不妨多吃这几类肉，或许对身体有帮助。

人的年龄越来越大，身体的各种功能也会逐渐老化，尤其是肠胃功能。因此，大多数人认为多吃蔬菜，尽量不吃肉，可以维持老年人的健康。事实上，并非如此。任何事情都可以适度地做。老年人的身体更容易虚弱。如果长期不吃肉类食物，营养会跟不上，导致免疫力低下，易受病菌侵害。所以适当吃一些肉类食物还是对身体有好处的。

为什么年纪越大越想吃肉？

当今社会，人们越来越提倡均衡饮食，清淡饮食越来越受到养生人士的欢迎。不过，这虽然在一定程度上减轻了胃肠消化的压力，但清淡饮食中的蛋白质、胆固醇、脂肪等微量元素也是有限的。所以，如果脂肪流失过多，没有及时补充，就容易使人衰老，活力降低，抵抗力下降。所以，想要保持健康，不妨吃以下三种肉。

过了50岁，不妨多吃这几类肉，或许对身体有帮助。

1，鱼

鱼类含有丰富的完全蛋白质，其含量和比例非常适合人体需要，因此很容易被人体消化吸收。其次，鱼中的维生素和无机盐也可以补充人体流失的钙，这也是为什么家里长辈常说喝鱼汤可以补钙的原因。而且镁的含量也很高，它的存在可以帮助人体保护心脑血管系统，预防各种心血管疾病。所以50岁以后，多吃鱼对身体有好处。

2.鸡肉

在日常生活中，很多人喝鸡汤来滋补身体，因为鸡肉中含有多种维生素，蛋白质的含量也很高。容易被人体消化吸收，具有增强体力的作用。是温补身体的好食品。所以如果想提高免疫力，强身健体，也可以选择多吃鸡肉。

3.牛肉

中医认为牛肉补中焦，养脾胃。如果在寒冷的冬天吃牛肉，有暖胃的作用，是冬季强身健体的佳品。牛肉含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以提高身体的抵抗力，特别适合手术后正在生长和休养的人食用。

中老年人平时不妨多吃这三种肉，可以对身体有益。其次，多喝水和降压茶也能促进身体健康。

水是人体的重要组成部分，能维持正常的细胞结构，加速新陈代谢，促进血液循环。如果在水中加入一些可以降低血压的成分，会对身体更有帮助。

蒲公英:因为含有丰富的维生素和钾，所以有降低血液浓度的作用。

罗汉果:不饱和脂肪酸可以软化血管，减少血管中脂肪的堆积。

苦丁:能有效促进新陈代谢，清除体内垃圾，含有多种对血管有益的成分，对血压、血脂、血糖有明显的改善作用。

薄荷:利咽止痛，祛风降温，发汗解热。

所以，随着年龄的增长，没必要少吃肉。要看吃什么肉，怎么吃。平时吃一些上面提到的三种肉，可以提高免疫力。其次，多喝降压茶，清理血液中的毒素和垃圾，也能保持身体健康。