惊蛰季节保健的重点是什么？

太阳是节气的灵魂，气候越来越暖和。但由于北方冷空气较强，气候变化大，早晚和中午温差很大，冷暖变化莫测，所以“春捂”尤为重要。不宜过早脱去御寒衣物。需要注意的是，感冒往往是在气温升高或者你出汗的时候，你突然感冒了。

由寒转热，预防感冒最重要:

惊吓过后，天气明显变暖了。不仅各种动物开始活动，微生物(包括能致病的细菌和病毒)也开始生长繁殖，各种传染病开始流行。专家建议，民众应关注气象台对强冷空气活动的预报，小心冷暖变化，预防感冒、流感和心脑血管疾病。根据现代流行病学调查，春季是肝病的高发季节，应注意养肝护肝，防止春季传染病流行。

结疤易味，舌燥，饮食清淡；

气候比较干燥，容易让人口渴咳嗽。中国有一个民间习俗，在受惊的日子吃梨。专家表示，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。此外，咳嗽患者还可以吃莲子、枇杷、罗汉果等食物来缓解疼痛。饮食要清淡，最好不要吃油腻的食物。辣椒、葱、蒜等刺激性食物也要少吃。此外，春季肝气易伤脾，休克季节要少吃酸，多吃大枣、山药等甜食，养脾，可做成大枣粥、山药粥。

减肥健身好季节和运动前的热身；

冬天带给我们的除了寒冷，还有僵硬:身体各个器官的功能，比如内脏、肌肉都处于较低水平，骨骼、韧带更是僵硬。弯腰、踢脚趾，甚至扭腰、跳绳，都容易造成运动损伤。尤其是剧烈运动前，“热身运动”是必不可少的，为了防止肌肉和骨骼的损伤。