过谷过程中身体的各种焦点反应
断粮过程中全身无力，这是断粮过程中会出现的情况。是糖代谢转化为脂代谢的过程，机体称之为气冲焦的反应。
这是正常反应。如果你又饿又担心，可以喝一点红糖水，马上就会发现自己状态很好，或者喝一点蜂蜜水也不错。
但是，如果我们想快速进入脂代谢，我们不需要喝酒，然后我们可以坐着休息，或者干脆舒展肌肉，出去走走，或者练习我们的破谷操，我们很快就会感到不舒服，所以我们必须记住这一点。
在过谷的过程中，过谷的第一个变化会是重量的变化。一般体重会减轻。对于有些人来说，有可能在过谷的第一天就瘦了两到三公斤，甚至三四公斤。甚至我们有一个学生人数最多的第一天过谷，一天直接瘦了七斤。这都是真实存在的。有的人一停三天，或者七天，就狂吃，生怕把自己饿着。对于贪吃的家人来说，在过谷的前一天会吃很多，这是不可取的，所以过谷的时候会减更多的体重。还有，在过谷的过程中，不要太在意我们的体重和我们的血糖、血压的变化，但是都会下降，一天都会下降两公斤左右，差不多了。
但是，也有一些情况。在穿越山谷的过程中，你会发现这一天你只喝了一点水，没有吃任何东西，但是你的体重似乎一点也没有下降。有过这样的情况，包括我一次只减了七天两斤，隔一天一模一样。我什么都没吃，这很正常。下次过谷的时候就正常了。
其次，是内脏的变化。众所周知，我们的肝脏是分解血液毒素的器官。肝为将军之官，为哑巴。所以当我们有肝病的时候，基本都是出现在中晚期。所以清理肝胆毒素，让肝脏休养生息，才是最好的办法。然后我们的脾胃就会得到调理，肝的五脏六腑就会得到修养，所以好像很多人都有。你破谷之后，一般七天到14天之后，你会发现脂肪肝阶段一般都没有了，这是正常的。我们肠道里的脂肪和肝脏里的脂肪会开始减少，包括你晚上揉肚子的时候，你会发现你的肚子真的软了很多，小了很多，所以大家都在期待和感受谷中的变化。
还有就是舌苔厚。很多家属在过谷过程中发现口苦、口臭、舌头僵硬、舌苔特别厚。因为不吃饭的时候，我们吃了那么多年几十年，从来没有三天不吃饭的。突然不吃饭了，脾胃还是有点不舒服。但是第三天，第二天，第三天，他每天的变化会不一样，所以舌苔也会不一样。有什么要被它吸收的，就不会发生。这是正常情况！
口臭，口臭，这些都是因为我们的肠道开始排泄了，然后，喝的比较合适，喝点清水，白开水，只喝白开水，不要喝什么阴阳水，然后看到太阳的水，或者山泉水，记得不要乱喝，因为当时古人忍不住，现在一定要喝白开水！
也会有气冲向重点的反应。比如有一次，胃不好，胃可能会痛。比如有一次肩周炎，或者有一次肋骨断了，腿很疼。他们在山谷的时候，都有症状。不过，不用太担心。在山谷期间，他们可以站在桩上冥想。这些筋特别好。你可以想象宇宙中来自身体的能量。帮助我们受伤的地方，帮助他恢复，加强，真的很好。借虚修真真的很好，意思是气到，气流到血，血除病。所以潜意识的力量是很强大的，每个人都可以给自己一个好的潜意识。
对Bigu新人的建议:
1，要正确认识和对待气震这个病灶。
你要知道这是驱邪气的表现，是好现象，不要紧张。随着生理机能的转变和转化，体内的慢性病“垃圾”都要清除掉，老病很快就好了。
2、坚定信心，坚持实践。
坚定信心，坚持练习，可以加快痊愈的进程，所以不要增加思想负担，不敢坚持练习。那样的话，会耽误恢复的进程。如果不想在以后的生活中用自己辛辛苦苦赚来的财富来拯救自己的身心健康。请现在就行动起来，明白什么是健康，如何养生，学会“去泥而不染”，学会保护自己和家人的健康。然后，从现在开始，排出体内毒素，修身养性，达到身心和谐统一。
练习过谷，一定要有专门的老师指导和观察，不能一个人盲目练习。如果一味练习，可能不是养生，而是养伤。
友情提醒:
破谷不是简单的禁食或者挨饿。一般人不知道怎么做，容易伤胃，伤肝，伤胆，伤肾。切记不要擅自练习。