一根筋延长一寸寿命十年是什么原理？

十二筋的方向和十二经脉的方向是一样的，所以筋收缩的经脉也是不通的，不通就疼。在拉筋的过程中，胯部、大腿内侧、腘窝会有疼痛感，说明这些部位收缩，对应的经络不通畅。伸筋柔筋，恢复脊柱上的脱臼，使“骨刚筋软，气血顺”，腰、膝、四肢及全身各部位的疼痛、麻木、肿胀得到消除和减缓。？

古语有云，“一根筋长一寸，寿命会延长十年”。《易筋经》也记载了关于筋与健康的论述:“弱筋则松弛，强筋则强壮，和筋则健康。”无论是大成拳、长拳、混元一气功等。中国传统武术，易筋经，五禽戏，八段锦，或者现代体操，健美操等。，都很重视拉筋健身。

支撑方法

1.伸脚踝，屈膝，双手托住脚尖，背部保持挺直。

2.拉伸大腿前侧和韧带，弯曲左膝，伸直左腿，双臂在身体后方交叉，从后面伸出。

3.打开髋骨，弯曲左膝，将左小腿放在两臂之间，双手十指交叉，挺直背部，感受大腿根部的拉伸。

4、坐姿压腿。这个动作可以拉伸大腿后侧的肌肉，可以根据自己的身体情况试试能压多远。保持动作5-10秒，做5组。