筋膜枪最近很流行。值得买吗？

■什么是筋膜？它是做什么的？要说筋膜枪，首先要知道筋膜是什么。

筋膜是包裹我们肌肉的一层纤维结缔组织，分为浅筋膜(疏松结缔组织)和深筋膜(致密结缔组织)。就像蜘蛛网一样，它围绕着包裹我们身体的肌肉和血管，约束和保护关节和肌肉。

筋膜在肌肉运动的过程中起着非常重要的作用:首先，它可以减少肌肉组织之间的摩擦，帮助肌肉更好地伸展和收缩，使我们的运动更加灵活；其次，筋膜内有大量的神经网络，可以将肌肉内的信息传递到大脑，起到接收和传递信息的作用。

■为什么要放松筋膜？我们在运动的时候，人体产生的乳酸不断积累，造成肌肉酸痛；同时，筋膜层之间的透明质酸在增加，减少了肌腱和肌肉之间的润滑，增加了摩擦力，从而产生肌腱-肌肉粘连。

筋膜被卡或受伤时，身体会有很多不舒服的反应:比如肌肉僵硬、紧绷、酸痛；肌肉组织松弛、无弹性，或弹性下降和凹陷；皮肤下、肌肉深层、骨缝间有不规则块状或条索状硬组织。总之，筋膜的自然形态被破坏，肌肉的恢复和生长会受到影响。这时候就需要放松按摩筋膜，让肌肉恢复得更快，长得更快。

■筋膜枪有什么优势？筋膜枪，全称肌肉筋膜放松按摩枪(英文名FASCIA GUN)。每分钟可产生2000-3000次高频振动，通过枪头冲击身体的目标部位，有效消除身体的疲劳和酸痛，帮助软组织恢复和放松。其高频振动可直达深筋膜和骨骼肌，并能消除筋膜粘连，使经络畅通，肌肉舒展。

筋膜枪相比其他按摩工具有什么优势？

手动按摩

是几种按摩中最放松舒适的方式。但是，这需要大量的时间和人力，所以不是随时随地都可以做到的。而且按摩需要力量，很容易累。很多节点不容易按压到位，按摩的深度和频率也不容易保持。

按摩椅

节省了人力成本，时间也更容易控制。但是按摩椅的便携性比较差，而且由于按摩头是固定的，很多地方按摩不到位，效果有些打折扣。

泡沫轴、按摩棒、按摩球

它们的便携性得到了进一步的提高，更加灵活，可以根据需要的部位进行调整。但是依靠人体的力量还是很难控制力度和深度，一些小的节点也无法有针对性的按摩。

尤其是深层肌肉，很难被按摩棒或者振动泡沫轴碰到。这时候就需要使用更专业的放松按摩工具——筋膜枪。相比我们日常使用的泡沫轴放松，筋膜枪放松肌肉和筋膜更加深入和准确。

筋膜枪可以通过高频冲击振动触及深层肌肉，精准梳理肌肉线条，使肌肉形态更加修长，具有塑身的效果。简直就是一个可以随身携带的私人“按摩师”。与上述按摩方法相比，筋膜枪在便携性、灵活性、按摩的深度和效果上都有了很大的提高。

筋膜枪的流行筋膜枪不仅受到中国许多明星和健身专家的欢迎，如吴建豪、李冰冰、和。

吴建豪在此！正在嘻哈二“按摩”的韩庚拿着筋膜枪:

李冰冰还极力推荐筋膜枪按摩穴位，亲切地称之为养生电锤:“我今年买了这个大锤，健身后放松肌肉，后来发现特别适合保健。平时闲着没事就喜欢用它来按摩腿上的各种穴位，比锤子更均匀省力。”

蔡少芬睡前用筋膜枪给丈夫张晋做足底按摩，放松肌肉；

杨坤在节目中用筋膜枪放松自己，疏通经络；

甚至在美国MLB、NFL、NBA、NHL职业队、欧洲足球俱乐部队、欧美职业运动员、美国海军陆战队、IFBB职业健美运动员和体育爱好者中也有使用。从内马尔到杜兰特到詹姆斯到格里芬，他们都是这个产品的粉丝。

可见筋膜枪的流行有一定的原因，有其不可替代的作用。如果筋膜枪没有达到预期的功能，为什么还有那么多人购买使用？这些明星和运动员的智商有欠费吗？