50岁以上的人，经常喝3种中药可以强身健体，焕发青春容颜。他们吃过的东西据说都很好。

人到中年，下午就过了。虽然中年是人生最辉煌的时刻，但身体已经不知不觉地走下坡路了。所以中年也成了养生的重点。早在500年前，中国名医张景岳就提出了“修复中年，焕发青春”的养生之道。为此，我们需要知道50岁以后如何调养身体，让身体保持良好状态。

全身靠肺呼吸，但肺是人体最早衰老的器官。可以多练习鸟的胸式呼吸和龟的腹式呼吸，让自己的腹部和呼吸系统得到很好的锻炼。其次，呼吸时最好配合吞咽，深呼吸时喷出的口水不要吐出来。平时少吃瓜子，尽量用手剥，因为经常吃瓜子最容易损伤津液。

人过了50岁，就要逐渐减少食量。暴饮暴食不仅影响肠胃功能导致血脂升高，还会导致记忆力下降，大脑长期早衰。其次，脾胃最怕“寒”，少吃寒凉食物，尽量吃接近体温的食物，有利于脾胃的保养。

坚持体育锻炼可以增强身体的抵抗力，防止被疾病击倒。除了注意生活习惯，还可以吃一些可以调理身体的药材，帮助身体永葆青春。