中医所说的不吃生冷是什么意思？

中医所说的不吃生冷是什么意思？都说病从口入，身体好是学习工作的前提。如果我们想要有一个健康的身体，我们必须保持良好的饮食习惯，但是很多人的习惯很不好。长此以往，会伤害我们自己的身体。中医所说的不吃生冷是什么意思？

中医怎么说不吃凉的？1禁忌生冷食物就是不吃生冷食物。寒性食物很多，火龙果、西瓜、香蕉、柿子，还有海蜇、海带、紫菜、田螺、贻贝、文蛤、螃蟹。寒性食物有清热解毒的功效，能祛除体内燥热，但脾胃虚寒的人不宜吃寒性食物。

感冒发烧时，不能吃生冷食物，如山药、胡萝卜、西红柿、荠菜、茭白、枸杞子、黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜等。

冷。水果很多，有柚子、香蕉、桑葚、桃子、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜等。经常腹泻的人不宜吃生冷食物，否则会加重腹泻。

生冷食物很多。体质正常的人要少吃生冷食物，肠胃功能不好的人要少吃生冷食物。

平时喝水的时候，最好不要喝冷水，温水或者热水最好。即使在炎热的夏天，也不要吃太多的冰淇淋和冷饮，尤其是女生。女生如果吃太多冰淇淋或者喝太多冷饮，会影响身体健康，到了经期就会痛经。我建议你少吃冰淇淋，以免引起很多不好的症状。

服用中药时，通常会告知患者忌食寒性食物，主要分为生食和冷食，具体如下:

1，生食:指未经加工的食物，如生鱼片；

2.寒性食物:根据中医理论主要指一些具有寒性特征的食物，如人们在生活中喜欢吃的冷饮，包括冰淇淋、冰棍、冰啤酒、冰饮等，以及一些具有寒性特征的蔬菜、水果，如苦瓜、西瓜等。

中医理论认为，寒性食物容易损伤脾胃，脾胃是人体的重要器官，是气血生化之源，维持消化吸收的功能。如果脾胃功能被寒性食物破坏，会影响人体健康和药物的有效吸收。同时，寒性食物可能具有与服用药物相反的特性，比如服用具有温热特性的药物，而食用寒性食物则具有相反的特性，从而影响药物的正常作用。

中医所说的不吃生冷是什么意思？2.食物特性

饮食与健康首先要谈“性”。“性”(或“气”)是指食物具有寒、凉、温、热等不同的属性，中医称之为“四性”或“四气”。

适合热性体质和疾病的凉性或寒性食物，属于凉性或寒性食物。如果适用于发热、口渴、烦躁等症状；适用于出现咳嗽、胸痛、痰多等症状的梨，都属于寒性食物。

温或热是凉或冷的反义词，任何适合寒性体质和疾病的食物都属于温或热的食物。如生姜、葱白、香菜适用于感冒、发热、恶寒、流鼻涕、头痛等症状；适合腹痛、呕吐、热饮的干姜、红茶；胡椒、酒等。，适用于四肢冰冷、畏寒、风湿性关节痛等，都属于温热性食物。

平性食物的性质介于寒性食物和温性食物之间，适合一般体质，有寒热疾病的人可以选择。素菜多是一般的营养保健品。如大米、面条、大豆、红薯、萝卜、苹果、牛奶等。

从历代中医食疗书籍中记载的300多种常用食物分析，发现以平性食物居多；温度和热度是其次；寒凉在后。一般来说，各种食物都有营养保健作用，寒凉食物为阴性，有清热泻火、凉血解毒的作用。温性食物为阳性，具有散寒、温经、通络、助阳的功效。

普通食物

小米、绿豆、海带、绿豆芽、茄子、苦瓜、番茄、黄瓜、香蕉、梨、西瓜、甜瓜、冬瓜、野生茭白、紫菜、菱角、柿子、猪肠、猪脑、猪髓、桑椹、猕猴桃、甘蔗等。

分类

1，调料:盐，面糊，酱油，明矾。

2.蔬菜:莲藕(生)、马齿苋、莼菜、鱼腥草、芦荟、海带、冬瓜、紫菜、草菇、豆芽、绿豆芽、苦瓜(生)、仙人掌、江蓠、空心菜、粉丝、紫菜、蕨菜、蕨根粉、榆树根等。

3、鸡蛋:皮蛋、鸭蛋(微寒)

4.肉类:海鲜粉、河蚬、田螺(严寒)、蛏子、泥螺、田螺、獭肉、田螺、鸭血、马肉、地龙、鸭肉、螃蟹。

5.水果:香蕉、柿子、香瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、蜜瓜、梨、猕猴桃、甘蔗、无花果、甜瓜(香瓜)。

6、干果:柿子

7.饮品:金连花茶、木蝴蝶茶、人参叶茶、凌霄花茶、番泻叶茶、苦丁茶、绞股蓝茶、黄连牙茶、若叶茶、栀子茶、金银花、苦瓜茶。

8.中药:麦冬、珍珠、栀子、石斛、白茅根、芦根、夏枯草、天冬、大黄、柴胡、黄柏、海藻、车前子、黄连、熟地、牡丹皮、葛根、金铃子、白附子、罗汉果。

中医所说的不吃生冷食物是什么意思？3寒性食物对身体的危害。

一、脾胃功能

中医有句话，“有胃气就活，没胃气就死。”。而寒性食物最伤脾胃，中医称之为脾阳虚。中医说水谷人的脾胃很微妙。如果脾阳气不足，就会影响食物的运化，导致气血不足。

现代医学中，酶的活性受温度影响，高温和低温都会抑制酶的活性；酶在人体内活性最高，在37℃左右催化作用最强。同时，暴食冷食会导致胃黏膜毛细血管收缩，进而影响胃蛋白酶、胃酸等消化液的分泌，甚至导致各种胃肠疾病，如胃寒、腹泻等。

二、肾功能

肾虚的人很多，因素也很多，比如疲劳、熬夜、药物等等。而寒性食物对杨的伤害最大。中医认为，肾只能补，不能泻。而什么是进补，就是温热的食物才是最合适的进补。从中医的角度来说，很多药物都是寒凉的，比如抗生素、解热镇痛药，所以有慢性病或者免疫力差的人经常用药，会导致我们的肾功能受损。而我们平时吃的冷食对肾脏更是雪上加霜。所谓阳虚体质，就是阳气不足，热量不足，吃生冷食物是大罪！

第三，心血管功能

中医有句话叫“血冷则凝，温则行”。温热的食物可以促进血液循环，也就是中医常说的活血化瘀。生冷食物会导致血液循环缓慢，甚至加速血液凝集。对于部分存在心脑血管疾病隐患的人群，会严重形成血栓，堵塞血管，诱发心梗、脑梗塞等心血管疾病。这样的突发案例数不胜数。

所以寒性食物是心血管疾病的禁忌食物。

第四，免疫力

免疫力下降也是现代人的通病。影响免疫力的因素很多，阳虚体质、体温过低也会影响人的免疫功能。日本研究表明，体温每下降一度，免疫力就会下降30%。体温每比正常温度上升一度，免疫力就会提高5-6倍。

所以，暴食冷食导致体温下降，也是导致免疫力下降的因素之一。而且生活经验表明，平时怕冷怕冷的人，也是感冒的多发人群。

动词 （verb的缩写）女人

其实和男人相比，女人是阴的。因此，女性需要体温来维持生理代谢。但如果女性吃了太多的寒性食物，就会导致痛经、月经不调，甚至因子宫寒冷而不孕。而且女性体温过低也会影响美观。因为体温过低必然导致血液循环不畅，停滞不前，从而导致皮肤暗沉，甚至出现斑、痘等各种皮肤症状。