冬季进补吃什么最好？

健康是一种资源，在不经意间被消耗掉了；健康是一门学问，需要终身学习；健康是一种技能，需要自己去练习；健康是一种品质，需要终身培养；健康是一把钥匙，掌握在自己手中。我们要知信行合一，做自己的养生专家。寒冷刺骨的冬天即将来临。起初天气的特点是干燥。人们总是感觉喉咙干燥，口腔溃疡，一些脸上长痘，老年人皮肤干燥。尤其是冬天来暖气的时候，会比较干燥。冬季气候的第一个特点是干燥，第二个特点是寒冷。尽量吃滋阴润燥的食物，比如梨，有滋阴润燥的功效。对于胃寒的中老年人，吃梨有两种方法。一种是用冰糖把梨洗干净，中间洗干净，放三到五块冰糖进去，放锅里蒸。具有滋阴润燥的作用，可以消除秋冬带来的不适。冬天皮肤变薄，皮脂腺分泌的物质减少，所以皮肤干燥发痒，吃冰糖梨可以改善。第二个偏方是花椒梨。有些朋友冬天容易咳嗽。把梨从中间切开，在梨上撒点花椒，放入蒸锅，水开后蒸十分钟，然后去掉花椒，吃梨。如果吃一个星期左右，你的咳嗽就会得到治疗，甚至痊愈。所以冬天吃的第一个水果就是梨。少吃瓜多吃水果，少吃瓜，尤其是西瓜和黄瓜，因为它们凉。吃瓜多了容易拉肚子。你吃水果的时候，除了梨，苹果也是很健康的水果，是平的。按照中医的说法，食物有好几种，热、温、凉、寒、平。也就是说，温暖中最热的就变热，寒冷中较凉的就变冷。如果不冷不热，那就是平的。所以要根据不同的节气，不同的年龄段，吃不同的水果。秋天天气已经开始慢慢变化，尤其是中老年朋友，身体机能逐渐衰退，容易出现胃寒。因此，深秋尤其是冬季要避免少吃瓜多吃苹果。苹果一年四季都可以吃。西方营养学家称苹果为圣果。根据《圣经》中讲述的故事，亚当和夏娃因为偷吃苹果而感到害羞，我们人类也因此存活至今。所以全世界的营养学家都认为苹果是非常好的食物，无论季节还是年龄。但是有一点，糖尿病人不要吃甜苹果。苹果分为富士苹果、黄香蕉苹果、国光苹果。富士苹果是甜的，国光苹果是酸的。果酸帮助消化，维生素提高身体抗病能力。有人说，一天一个苹果，医生远离我。有些男性朋友不喜欢苹果。其实男人更需要健康的生活。目前的调查结果显示，女性比男性长寿。为什么男人寿命短？这和染色体有关系。其实弱者不是女人而是男人，男人更容易生病。从遗传的角度来说，我们身体是否健康的遗传因素只占15%，很多都是后天的原因。关键是很多男人都有抽烟喝酒的习惯。战争让女人走开了，让男人在关键时刻冲上去了。另外，社会对男性的要求很高。男人是父母，男人不爱说话，男人不会轻哭，男人不爱吃水果，增加了生病的几率。冬秋多吃蜂蜜，少吃生姜。蜂蜜一方面给人带来能量，另一方面含有大量的微量元素，如铁、钙、锡、锰等。每天睡前半小时到一小时，吃一杯蜂蜜酸奶(糖尿病要减半)，有助于睡眠。蜂蜜补充微量元素和维生素。另外，蜂蜜可以缓解便秘，第二天我们会觉得自己的便秘被一扫而空。相比蜂蜜，生姜要少吃，避免出汗伤津，保存体力。多吃增加能量的食物。此外，冬天很冷。冬天要吃高热量、高蛋白、高维生素的食物。也就是说，多吃碳酸化合物和蛋白质，如鸡蛋、牛奶、肉类。其实秋天吃鸭肉更好。如果我们的一些老年朋友胃不舒服，想吃鸭肉，他们害怕胃不舒服，所以在鸭肉中放一些生姜或当归。冬天御寒多吃高蛋白，适当增加脂肪。吃羊肉，羊肉是热的。羊肉可以强身御寒，所以冬天一定要多吃羊肉。其实冬天是进补的最好时机。冬季进补，来年打虎。任何营养物质都比正常季节吸收得更多更快，有益健康。所以冬天吃羊肉可以补肾强身御寒。冬天多吃羊肉。多吃鸡肉，鸡肉性温，富含蛋白质。而且鸡肉的营养成分可以预防呼吸道疾病，预防感冒。包括我们预防甲型流感H1N1。以前农村有个说法，女婿一进门，鸡就慌了。说明鸡肉是一种非常好的待客食品，不仅味道鲜美，还能提高人体免疫力，强身健体。多吃鱼肉，鱼肉富含蛋白质，容易消化吸收。据国外医学专家统计，每周吃两三次鱼，可降低30%的心脑血管疾病风险。例如，当我们变老时，我们衰老的身体容易患许多疾病。如果能把健康从嘴巴上管住，那就太好了。你看，爱斯基摩人每天吃鱼很少生病。你吃什么决定你是否健康。当然，冬天的主菜是大白菜。它含有大量的维生素C和膳食纤维，所以我们应该经常吃大白菜，尤其是在冬天。还有土豆，还是主食。它含有大量的碳水化合物和淀粉。土豆也可以当蔬菜吃。土豆不仅含有大量的维生素，还含有大量的钾，对心脑血管疾病有辅助营养作用。如果我们钾含量低，不仅会发生心脑血管疾病，还会出现神经系统问题。有些瘫痪也是由低钾引起的。至于食物，一定要多吃粗粮，多吃红薯。红薯含有大量的膳食纤维，可以缓解便秘。/laiba/CommMsgs？cmm = 62059 & amptid = 2700899081130530797。冬季补品炖肉修补门道