你好，艾普丽尔！请查看晚间健康指南。
四月的气候特征
四月是春天的最后一个阶段。从二十四节气来看，包括清明和谷雨。
清明代表节气中的天地。自古以来，这一天是中国人祭祖和扫墓的日子，也被称为“行走节”，是中国汉族的传统民间节日。
谷雨是春天的最后一个节气。古代称之为“雨生百谷”，可见这个节气在农业上的重要性。
此时气温已经开始明显回升，人们户外活动的频率增加，花粉和柳絮也随风起舞。对花粉过敏的人，外出时要注意远离过敏原。另外，春季也是传染病的高发期，尽量不要去人太多的地方。
四月吃什么养生？
四月的饮食以补肾为主，调理阴阳虚实。饮食可以遵循以下原则:
蔬菜:荠菜、菠菜、山药、韭菜、大豆、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、番茄、香椿。
水果:香蕉、橙子、葡萄、草莓、柠檬、菠萝、苹果、梨、芒果、芒果、樱桃和猕猴桃。
肉类:草鱼、瘦肉
其他:牛蒡、海带、天然绿藻。
四月推荐食谱
1.凉拌香椿
材质:香椿
做法:将香椿洗净，放入沸水中焯一下，挤干水分，放入油锅中放入蒜和花椒爆香，浇在香椿上，淋上香油。
2.异国芒果汁
材料:猕猴桃1，芒果1，柠檬半个。
做法:芒果去皮，果肉切小块，猕猴桃去皮切小块，柠檬去果肉，将芒果、柠檬、猕猴桃放入榨汁机榨汁，滤出果渣，倒入杯中，加入蜂蜜调味。
3.荠菜炒肉丝
配料:荠菜、瘦肉。
做法:将荠菜洗净切碎，瘦肉切丝，加入姜、料酒、盐腌制，先将瘦肉炒至变色，再加入荠菜一起翻炒，加入味精调味。
4.山药炒胡萝卜
材料:山药300克，胡萝卜适量。
做法:将山药和胡萝卜分别洗净，去皮切片，先将胡萝卜翻炒，再将山药翻炒均匀，加盐调味。
5.胡萝卜拌海带丝
材料:胡萝卜60克，海带25克。
做法:海带提前浸泡，切丝放入沸水中焯一下，胡萝卜切丝，与海带丝混合，加入蒜末、盐、醋、香油拌匀。
四月如何养生
1.养生重在养肝。
传统养生理论认为“春对应肝”，也就是说春季的气候特征与人的肝脏密切相关。因此，春季养生的方法应以养肝为主。如果肝功能正常，人的气机就会通畅，气血就会和谐，各个脏腑的功能就能维持正常。具体方法有很多，如以肝养肝、以味养肝、以血养肝、以菜养肝等。
2.过早更换衣服是不可取的
俗话说“二月乱穿衣”，指的是清明节前后，由于气候多变，早晚温差大，可以方便地穿脱的外套。早上出门上班穿风衣，注意保暖。中午觉得热的时候，晚上下班回家可以脱下来穿上，这样可以有效预防感冒。所谓“春捂”也是这个意思。直到清明节，四月中旬才能换春装。
3.注意病从口入。
多变的天气容易使身体虚弱的人感冒、扁桃体炎、支气管炎、肺炎；这时，呼吸道传染病，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等。，是经常发生的。所以要认真关注天气变化，增减衣物，尽量少去公共场所，特别注意“病从口入”。
4.不要太难过
春季是多种精神疾病的高发期。此外，清明节扫墓容易使人情绪低落、抑郁，诱发精神疾病。所以大家要注意及时清除不良情绪，不要太悲伤，保持稳定的情绪和舒适的心情。
5.预防花粉过敏
春天是各种花粉和柳絮开始传播的时候，很多人都会过敏，所以出门最好戴口罩，远离过敏原，多吃增强免疫力的食物，缓解过敏症状。
四月饮食注意事项
1.春季气候干燥，应少吃辛辣油腻生冷之物，如辣椒、肥肉、海鱼、虾等。
2.春季是慢性病的高发季节，不要吃容易使旧病复发的“头发”。
3.春天紫外线强，人因为防护不到位容易晒伤。