在健康方面，保持充足的睡眠真的很关键吗？

其实这也不是绝对的，还需要从很多因素和维度综合分析，比如熬夜的程度，身体素质，是否有一些天生的疾病等等。不过话说回来，一个长期熬夜的健康人，肯定比一个同样健康却很少有熬夜习惯的人更容易猝死。经常熬夜容易伤肝。我们都知道肝脏是人体的代谢器官。通常晚上10到凌晨3点是肝脏促进代谢的最佳时间。如果长期熬夜，肝脏得不到有效的休息，很容易导致肝损伤，七痛八损，甚至危及整个身体健康！

猝死的原因有很多，比如疯狂减肥。很多人为了自己的形象要求而减肥，极大的损害了身体的免疫功能。反复减肥也容易损伤肠胃和心脏。这需要特别注意。为了健康，要合理减肥，避免猝死。抽烟喝酒，很多人公众形象很好，但是为了熬夜和应酬，不得不抽烟喝酒，很多女性也不例外。熬夜会增加猝死的几率，但如果能保证充足的睡眠和舒适的心情就更好了。但是从医学和健康的角度来说，不建议熬夜。

熬夜和充足睡眠本身就是两个矛盾的概念。你说的充足睡眠是指白天睡觉，对吗？。老话说的好，做自己该做的事！晚上不睡觉，白天化妆也没用！可能你觉得自己应用了，生物钟调整了，挺好的！我问你，有了家庭和孩子之后，你还能是这个生物钟吗？如果孩子不吃饭不上学，你的生物钟不会乱吗？如果你搞砸了，就会出事！人的生物钟不是电子表。你可以随意调整。

熬夜到3、4点但睡眠充足也是熬夜的情况，会对人体造成伤害，不管什么时间直接睡觉；猝死的原因很多，熬夜会增加猝死的几率。