健康贴士

2、赤足着地，晒背，晒完不能马上进空调房。

3、多喝热茶，让汗孔打开，微微出汗可以更好的散热。

4.用热水泡脚，促进气血循环，驱除体内积热积湿。

5、饮食清淡，不要补。

6、不要过多使用空调，不要喝冷饮，贪吃肯定会伤脾胃。(如果脾胃不好，可以吃八珍粉、山药、烤馒头等。，并且每晚揉腹部，直到揉到肚子。

子暖)

7、适度运动，避免剧烈运动，汗水会伤心液(推荐运动:八锻锦、太极、瑜伽、站桩)

8、充足的睡眠，睡眠最滋养，(早睡早起，建议10睡觉，6点开始)

9、不要太累，不要太贪心，静下心来放松，(每天静坐10-15分钟，清除体内负能量，给身体充电)

并按揉脊泉穴(腋窝中心，腋窝动脉跳动的地方)，这是我们心经的起点，夏天健身必不可少。

神门(在手腕横纹处，无名指和小指之间垂直向下，手腕横纹和十指交叉处)是心灵之门，是一种冥想和闭目养神。失眠，心烦，心慌都可以按这里。