春天是养肝补肝的好时候。春天怎么养肝?

春天是养肝补肝的好时节,万物复苏,人体阳气增长,肝气可泄。那么春天吃什么水果养肝呢?

1.凤梨养肝,春季吃水果

虽然一年四季都可以看到菠萝,但是菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶,不仅可以帮助消化消除水肿,还可以促进血液循环。一般认为吃油腻食物后吃菠萝可以减少脂肪沉积的问题,而中医认为菠萝有清热止渴、健脾消食的功效。

2.养肝的草莓,春天吃水果。

草莓被称为春天的第一水果。从营养学的角度来说,春季多吃符合这个节气的食物更有利于身体健康,而草莓也以清肺润肺、健脾胃、补血的功效著称。草莓中丰富的维生素C、铁、葡萄糖、果糖、苹果酸等可以作为春季多发的咽喉痛等问题的辅助治疗。

3.养肝的芒果,春天吃水果

芒果也是春季常见的水果,富含谷氨酰胺,可以提高记忆力。丰富的抗氧化剂还可以清洁肝脏毒素,对于一些经常便秘的人来说,还可以预防便秘。

4.春季养肝吃水果葡萄

别看一颗小小的葡萄,其实它所含的营养能量比你想象的要多。葡萄含有丰富的果酸、矿物质和维生素,可以帮助消化,健脾胃。能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管疾病有一定的作用。还能补气血,益肝肾,养肝护肝。