夏天有哪些保健食品？

秋葵是炎热夏天可以经常吃的一种食物。秋葵是一种保健功能非常好的蔬菜。黄秋葵含有丰富的粘稠物质，能改善胃肠道蠕动，润滑人体关节。秋葵的吃法有很多种，凉拌或者炒汤。凉拌是最简单的方法。将秋葵放入沸水中焯一下，加入自己喜欢的调料即可享用。

2、姜汁西瓜饮料

夏天的西瓜最清凉解暑，所以夏天最受欢迎。但是西瓜性寒，不能多吃，尤其是肠胃不好的人。但如果喝一杯姜汁西瓜饮料，影响不大。用姜汁来中和西瓜的寒性，可以选择嫩姜，不那么辣。做法也很方便。用榨汁机榨西瓜时，放入姜片即可。

3.三豆粥消暑

盛夏时节，很多人喜欢喝绿豆粥和绿豆汤。通常除了绿豆，还可以加入一些黑豆和红豆。煮开后就成了三豆粥，效果更好，也不用担心绿豆的寒性。三豆粥是由扁鹊的“三豆饮”演变而来的。“三豆饮”是中医名方。黑豆、绿豆、红豆都有祛湿利湿、清热解毒的功效。非常适合夏天深受湿热困扰的人。如果不喜欢喝粥，也可以磨成豆浆喝，效果一样。