养生的方法有很多，咬舌头就是其中之一。这种说法的依据是什么？
咬破舌头:怎么做？这种口齿不清随时随地都可以咬，只要不用力过猛，咬到舌头。我们是为了健康而咬舌，而不是咬舌头。为什么要用这么大的力气？
舌运:舌是大脑的主导器官，舌神经与大脑相连。当人体衰老时，一个显著的症状就是舌头僵硬。所以除了咬舌，还可以运舌，也叫“取海”，为古代医家所推崇。
经常锻炼舌头还可以间接刺激大脑，防止大脑萎缩，达到强身健体、持之以恒、白头偕老的目的。
推荐三种被认为最有效的舌头输送方法:
1.坐下后，密切注意休息，舌尖轻压上颚，来回摆动30次左右，剩下的在唾液增多时鼓洗十次，分三次咽下。
2.用舌尖舔内侧牙龈，自上而下，紧贴上下牙龈并转身，每侧30次。
3.用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧各30次，或用舌尖舔内牙龈30次，唾液增多时咽下三次。以上方法可独立进行，也可交叉进行，次数可根据自身情况增减。
舌头总是在动，不会老。
为什么对舌头做这么小的事情是一种很棒的健身方式？舌头的每一部分都对应着内脏的每一部分，比如舌尖属于心脏，舌心属于胃，舌根属于肾等等。我们不仅可以从舌头上看到健康，每天咬动舌头也可以达到保健长寿的目的。
1.美容助眠
舌尖是心肺的反射区，舌头是心脏的幼苗。刺激这个部位可以改善心肺的功能，心主血脉，所以对美容有非常好的效果。
心脏是上帝的房子，是血液和脉搏的主人。在五行中属于火，是阳中之阳，在人体生命活动中起主导作用，使神安睡。
咬舌头和舌头运动都能促进唾液的分泌。根据返老还童激素的唾液腺样激素的作用，提高皮肤再生能力，达到美肤效果。
2.补气通便
肺主的元气是愤怒的来源。吸入的时候是满的，呼出的时候是空的。它是五脏的华盖，为天所吸收，与谷气结合，滋养于体内。肺主气，肺虚则气虚自汗；所以咬舌头不仅能补气，对调节自汗也有很好的作用。
咳嗽、哮喘、鼻刺激属肺热，咬舌还有清肺热、通鼻化痰的作用。
太阴手的肺经和阳明手的大肠经交织在一起，属于肺和大肠，所以肺和大肠是表里关系，所以咬舌尖有润肠通便的作用。
3.明目祛斑
舌头两侧是肝胆反射区，肝气不畅，气机不畅，血液循环不畅。当血液停滞在脸上时，脸色发青或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺乏血液滋养，所以看起来比较暗沉。呆滞，干涩的眼睛，模糊的视力。
咬舌头两边有明目、祛斑、柔筋、美甲的作用。此外，它还能刺激胆汁的分泌，改善胃的消化系统。
转舌头可以锻炼眼周的眼轮匝肌，眼睛会变大变亮。
4.补肾防痴呆
舌根是肾的反射区，肾是储存精气和蒸发水分从膀胱排出体外的器官。命门真火的盛衰也和大便的排泄有关，所以肾开始了解前后阴。所以用牙齿咬舌头，有补肾、美容、听力、排便的作用。
用牙齿咬舌头可以刺激牙齿和牙龈，对改善牙痛有很好的效果。
肾主骨，生髓，通脑。咬舌头还能健脑提神，预防阿尔茨海默病，让自己变得更聪明。
5.健脾养胃
舌是脾胃的反射区，脾是后天的基础，是气血生化的源头。脾胃功能健康时，气血旺盛，面色红润，皮肤弹性好；反之，脾失健运，气血津液不足，面部得不到滋养，人就会无精打采，面色苍白，面色发黄。
咬舌头可以刺激唾液腺分泌增加，滋润肠胃，有助于改善脾胃功能，防止口苦口臭。