春天养肝不养阴，要小心，越养越虚！养阴润燥的三个小方子，可以帮你养好身体。

春季保健的盲点

“春主生发”，所以春季要帮助气血生长，但春季还有一个特点:“春主风”，容易带走津液，所以春季要在补养气血的同时滋阴润燥。

肝主血，阴血同源。在养肝的同时，也要注意滋阴润燥。如果不及时滋阴润燥，就会出现眼干、口干、鼻干、口渴多饮、皮肤干燥等症状。

大部分糖尿病患者都是阴虚内热，所以如果你有糖尿病家族史，而且是阴虚，那么糖尿病的发病率就会增加。

春天的第一朵花:桃花

魏云老师推荐春天的第一朵花——桃花，可食可入药。具有行气活血、润燥生津的功效，能带领全身气血运行，非常适合气滞血瘀证患者(皮肤粗糙、三高、黑斑或老年斑、疼痛者)。

魏云老师告诉我们，并不是所有的桃花都可以入药和食用。一般常用山桃花。魏云老师推荐用山桃花做日常保健的花酱。

桃花酱的做法

1，新鲜采摘的桃花，尽量不要洗净晾干，避免香气挥发，放入密封罐中。密封罐在使用前必须消毒和干燥。

2.加入适量蜂蜜，用消过毒的筷子搅拌。用筷子搅拌挤出花瓣中的水分。

3.然后放冰箱三四天。如果想当天吃，可以快速搅拌一会儿，让水分快速渗出。

提醒:摘桃花要带手套，因为手会分泌很多汗液，细菌很容易跑到桃花里。桃花只以花瓣和雄蕊为食。桃花芯润泽，桃花瓣活血。

一种桃花蛋糕的制作方法

先将面团擀成薄饼，将搅拌好的桃花酱均匀地涂在薄饼上，滴上适量橄榄油，将薄饼卷起来，轻轻压平。锅中加入少量油，油热后放入桃酥，两面煎约5-10分钟。

桃花酱还可以用来夹饼干、面包等。，但需要注意的是，血小板减少的人不宜食用；如果您正在服用抗凝血剂，请勿进食。

想到辅助治疗的作用，可以用桃花酱泡水，一般每次3克桃花酱。也可以用桃花3克水直接喝，糖尿病人可以用桃花配芦根、麦冬、石斛水喝。

“桃之泪”:桃胶

你听说过“桃之泪”吗？这是桃树上的桃胶。

魏云老师介绍，桃胶主要用于滋阴清热，具有行气活血的作用，特别适合阴虚内热证患者服用。

桃胶不能直接从树上吃。最好去掉最外层，因为上面可能会有细菌和各种虫子爬。

一种桃胶汤制作方法

使用前将桃胶用开水浸泡1-2小时，然后将软化的桃胶放入砂锅中，加入红枣，加强滋阴补血的功能；加入杏仁导经，会起到更强的生发作用。* * *一起煮。桃花汤具有滋阴润燥、清热、行气活血、宣肺气的功效。

“仙女花”:石斛花

还有一种是春天的时令花，它的全草都可以入药，尤其是它的茎在《本草纲目》中被称为曹宪，被视为上品，是治疗糖尿病的良药。

是石斛花，以养阴润燥为主，有行气、醒神、开窍的作用，适合阴虚的人。

直接用3克石斛花泡茶喝，可以起到很好的提神效果。如果想增强滋阴润燥的效果，可以用6克石斛花泡水。

金橘酱

最后推荐魏云老师的金桔酱，有润肺止咳化痰开胃的功效。制作方法也很简单。

一种金桔酱制作方法

金桔洗净，切片，用糖腌一小时。小火慢炒，加少许水至粘稠，挤半个柠檬汁，加蜂蜜搅拌，出锅。