道教的呼吸和呼吸的方法？

所谓呼吸就是呼吸。

吐故纳新就是这个意思。双脚齐肩高，自然地看着前方，双手放在腹部。

这时候一定要吸气，吸气到不能再吸气了，再呼气，丹田里的气一定要全部吐出来。

所谓“吸起来吐起来”一定要记住9遍。

然后双手放在掌心，从腹部向上提。

举的时候吸气举到胸前，然后双手翻转向下压。

同时呼气9次。如果你觉得这时候丹田在涨，

没感觉的话可以跟我练。

不练。要么你不冷静，要么你的身体问题冷静下来，然后再练习，教你如何带着怒气走开。这个时候，你就要注意了。

其实气的方向是从思想开始的。

双手放在腹部，一边吸气，一边想着气是从腹部开始的。

慢慢往上走，到胸前，再想。开始向两边走，分别走到你的手。

当气体到达手指时，它会被回收，然后立即让它沉入脚底。

下沉后，这些气体可以返回田单。

此时，你可以呼气了。对了，以上动作都是吸气时完成的。

无论把气放在哪里，都要等气回到腹部。值得注意的是，一定要吸完再吐出来。

冷静，慢慢来，慢慢来。

记住呼气时不要用嘴，要用鼻子。

当你练习的时候感觉到你放气的地方。

当你能感觉到呼吸在流动。

这证明你对田单感到愤怒。