如何在浮躁的社会中修行，修身养性，一个不能丢的古老智慧。

古代科技不发达。古人日出而作，日落而息。他们过着简朴的生活，没有生存的压力，没有漫漫长夜，没有繁华的彩虹，没有人心的浮动，有宁静的夜，有明月当头，有一壶浊酒，思考人生，修身养性。

现代科技的发展丰富了人们的生活，但也让人迷失了自我，心浮气躁。也许现在的社会正需要修身养性，这样古老的智慧。

修身养性是身心的修养，养性是气质的修养。身体是承载我们灵魂的“臭皮”，心是我们灵魂的中心。身心合一，鬼邪不侵。身体是一个极其复杂的有机体，它的状态受多方面的影响，内部协调，外部环境，食物，心情等等。

心是我们的思想，我们的中心，控制着身体的规律运动，感受着身体的变化。身体像电脑硬件，稳定而灵敏，心像软件，指引我们前进。

身体是一个复杂的设备，有许多部分，但它们相互配合。每个部分都像一个传感元件，感受着周围环境的变化。大脑负责协调它们之间的合作。这种协调是机械的、潜意识的。没有主观意识的介入，主观意识就是“心”。人的大脑发展是有限的，人的思维也是有限的。身体的感应和主观意识不能很好的协调，人才会。修身养性是古人调节身心的方法。

静坐:当身体平静下来，身体会通过大脑对主观意识做出反应。这个时候我们会出现不适、烦躁等各种不良反应，也可以通过大脑有意识地调节身体各个部位。

气功:呼吸系统是我们身体的重要组成部分。呼吸和吸气一直在重复。呼吸是我们身体最容易被扰乱的部分，也是最容易被控制的潜意识系统。气功是通过呼吸和吸气的调节来整合我们的身心。

太极和易经:中国武术具有强身健体的作用。通过特定的动作和动作训练，让身体动起来，用心感受身体各部分的配合。太极和易经是中国武术的精髓。他们摒弃大部分格斗技巧，更注重健身。他们是慢运动健身的代表。

生活是一种实践。当我们的身体得到了锻炼，我们的“心”也得到锻炼，烦恼也就化解了，内心也就平静了，一切都顺其自然了。沉默增加思考，平静下来，各种想法随之而来。这是我们思考问题的最佳时机，头脑不会冲动，合理有效地分析问题。修身养性不仅让我们身体健康，也让我们内心强大。我们身处一个浮躁混乱的社会，平和的心态正是我们所需要的。