如何调整或改善阳虚体质！！！

(1)物理特性。

体白胖或面色苍白，平时怕冷喜暖，四肢无精打采，小便长，大便稀，口唇无力，经常自汗，脉沉，舌淡。人生病的时候容易着凉，看得出来怕冷，四肢冰凉，或者肚子痛，喜欢取暖和按压；或身体、面部水肿，不宜排尿；或背寒痛，清谷；或宫寒引起的阳痿、遗精、不孕；或胸背痛，咳嗽心悸；或者夜间尿频，大小便失禁。

(2)养生原则。

祛阳治寒，温补脾肾，因为阳虚的关键是补阳。五脏中，肾为阳之根，脾为阳的生化之源，故应重点补之。

(3)保健方法。

精神调理:《黄帝内经》中说“肝气不足则恐”，指肝功能差的人容易产生恐惧心理，还指出“心气不足则悲”，指心功能低的人容易产生悲伤情绪。中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，所以阳气不足的人往往表现出情绪不好，容易悲伤。因此，要加强精神调理，善于调节自己的情绪，消除悲伤，防止恐慌，保持心情愉快，消除不良情绪的影响。

环境调节:这种体质四肢冰冷，喜暖怕冷，耐春夏不耐秋冬。所以阳虚的人要特别注意环境调节，提高人体抵抗力。有人指出，如果夏天晒20 ~ 30次日光浴，每次15 ~ 20分钟获得的紫外线可持续一年。对于年老体弱者，夏天不要在室外睡觉，不要让电风扇直吹，也不要在阴凉处停留太久。

加强体育锻炼:因为“动则生阳”，春夏秋冬每天进行1 ~ 2次，视体力而定。

饮食护理:多吃具有壮阳功能的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。按照“春夏养阳”的原则，夏天每伏吃一次羊肉汤，是为了在天地兴旺的时候，加强人体的阳气。

药物治疗:偏阳虚者宜用桂枝加附子汤；偏脾阳虚者，选理中汤；肾阳虚的人要吃金鞭肾气丸。