老了怎么养生？

先保持身体健康。年纪大了，心态要好。有那种超脱淡然的心态。不要像年轻时那样争强好胜，也不要太担心孩子。儿孙自有福报。放下心来，放松，这是一种养育。

经过了青年和中年的努力，也见证了世界上的很多事情，有了很多情感上的经历。到了一定的年纪，你一定看破并低估了很多东西。这个时候，才是真正洒脱的时候。只有这样，我们才能真正在精神上放松自己。放松的思维有益于健康。

除了养心，还要注意饮食习惯。年纪大了，饮食要以清淡为主。不要暴饮暴食。尽量少抽烟，少喝酒。经常吃一些对身体各部分都有益的健康食物。主要是天然和有机的水果和蔬菜。

另外，要注意适当的运动。适当的运动和合理的饮食对健康非常有益。不要做高强度运动。可以散散步，打打太极拳打打太极拳，或者跳跳广场舞。

最后，你要有一定的爱好。不要让自己感到空虚。可以学书法或者下棋，或者去钓鱼听歌。总之，过轻松舒适的生活是最好的保健。