每天早上喝一杯河水加蜂蜜有什么好处？

早上醒来最好喝一杯蜂蜜水；

经过一夜的睡眠，体内的水分大部分已经被排出或吸收。这个时候应该补水，但是起床后第一杯水的主要目的是补水。如果在水中加入蜂蜜，身体还必须排出水分来稀释和消化蜂蜜，也会加重脱水。所以，早上起床后喝一小杯白开水，再喝一杯蜂蜜水，既能补充水分，又能增加营养。对于老年人来说，还可以促进排便。

睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更有利于保健；

因为蜂蜜不是纯蔗糖，还是糖，所以不适合每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是很有必要的，因为有些人白天喝水不够。晚上喝一杯水，不仅可以适当补充一些水分，还可以起到提神、清咽、止咳的作用。更重要的是，它为身体整晚的新陈代谢准备了足够的水分。只有人体内有足够的水分，组织和细胞的代谢活动才能充分发挥。