国家新杨式26式太极拳公式

1.起跑:以“马步”打开只是看，水平举起你的手臂，弯曲你的膝盖，压你的手掌。

2、金刚摔:左右，双手推膝，开始，双手向右画圈，踩掌，出拳，出拳。

3、懒系衣服:投篮，手臂画圈，抬腿，双手一起铲，右掌向左摆动，重心转移摆动手掌。

4、六封四封:友、舔、推手。

5、单鞭:铅下画圈，勾膝，出发，移动重心，挥掌。

6、白鹤亮翅:手掌下压，画圆，画圆时双中，重心偏移，放左脚尖，上步拍掌，右掌左，上步左掌。

7.斜线:右手画圈，左手推掌转身，双手推掌，抬起左腿，铲步，跳水，左手提钩，站立，甩掌。

8.蹲膝:双手抬起左腿放在左膝上，站成左虚步，双手向后摆动，抬起左腿，左脚抱住左膝，右手推右脚。

9.手捂弓拳:实行右脚，左腿抬起，手铲结合，双手回摆向左移动重心，左手捂手，右手移动重心。