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当我们举手练习的时候，我们自然会把气血灌满这六条经脉，同时也迫使负面的气血在这六条经脉中运行；这样气血就不会停滞在五脏六腑，排毒的目的也就达到了。
如果想让“举手疗法”获得最大的治病强身的效果，最好采用站立式“举手疗法”，即举起双手，同时让脚后跟立起来，这样更容易把负面的气血倒向大腿、小腿和脚底，促进脚上六经气血的通畅和旺盛。
脚上的六经是肝经、脾经、肾经、胆经、胃经、膀胱经，它们的通畅与肝、肾、胃的功能密切相关。
具体方法:伸直双臂，水平向身体两侧提起(不是水平向前，也不是垂直举过头顶，手掌向任意方向，可以站立也可以坐着)。
刚开始只能举手5分钟，可以循序渐进。要想达到明显的疗效，必须一次举手20分钟。
无论哪种举手疗法，时间长了都会很难受，又疼又肿。
然而，这部作品的奇妙之处在于它的酸痛和麻木。
疼痛和麻木表现为体内气血堵塞的现象。
为了长时间的举手，手臂必须调动大量的气血来支撑。在气血运行的过程中，任何一点阻塞都必然会引起疼痛和麻木。
只要你忍一段时间的疼痛和肿胀，疼痛和肿胀的现象一定会解除，也就是说堵塞已经打通了。
造成梗阻的原因是体内的毒素，也就是对人体有害的物质，比如尿酸。
体内的毒素，也可以说是(污染物)，大多是人体吸收食物后代谢的产物。这就是“吃的多，生病的多；吃好死早”，它们往往停留在血管、肌肉、筋骨、关节、内脏的缝隙中，使身体逐渐僵硬、衰老。
注意:举手的时候要走神。你的心越空虚，就越安静。你不应该在阅读或看电视时举手。
你越专一，越放松，效果就越好。
在练习举手疗法时，久而久之，随着功夫的自然进步，双臂的疼痛和麻木逐渐缓解，经络变得通畅，整个身心都变得无比舒适。
练习提手疗法时，可以握手或翻掌，但手臂不能下垂或举到头上。
酸痛的时候可以休息一会再举。一般如果能保持手平放30分钟不抖，就能让各种疑难杂症好转，包括癌症。