春季健康菜品推荐

1，柠檬

如果你想拥有嫩滑的肌肤，柠檬绝对是护肤的不二之选。柠檬一直是水果中的美容佳品。这是因为柠檬中含有大量的营养物质，如维生素C、有机酸、矿物质等，这些都是保护皮肤所需要的。但需要注意的是，使用柠檬护肤时，最好喝柠檬汁或者将柠檬植入蔬菜中，这样才能更好地达到护肤的效果。

如果直接吃柠檬，由于柠檬的酸性很强，很容易腐蚀牙釉质，使牙齿变丑。

2.樱桃

在吃什么水果对皮肤好的问题上，我们也可以通过吃樱桃让皮肤白里透红。樱桃含有大量的铁，铁的含量是苹果的20倍，梨的30倍。你要知道，女人最重要的是气血。气血充盈可以让你更白更红。同时，樱桃还含有丰富的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，使皮肤柔软细腻，有效改善皮肤粗糙和各种皱纹。

3.葡萄柚

在平时生活中，女性也要尽量多吃柚子，它的护肤作用不容小觑。研究发现，每100克柚子中含有约123毫克的维生素C，经常吃柚子不仅有很强的美容作用，还能有效的去油解闷。因为柚皮富含精油(油性食物)，煎煮后加入洗澡水也有美容作用。

4.荔枝

荔枝也适合女性在美容中食用，因为它含有大量的维生素A、b1、C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等元素。同时，最新研究发现，荔枝还具有加速排毒、促进细胞生成、使皮肤变嫩等功能，是女性排毒养颜的理想水果。

5.黄瓜

在吃什么水果对皮肤好这个问题上，黄瓜虽然不是水果，但是它的美容养颜效果并不比任何水果差。这是因为黄瓜含有大量的维生素、游离氨基酸和丰富的果酸，因此具有清洁美白皮肤、消除晒斑和雀斑、缓解皮肤过敏的美容功效。

面对吃什么水果对皮肤好的问题，专家也指出，除了饮食调理，养成良好的生活习惯，不加班、不熬夜也是保养皮肤的法宝。