韩方健康布道

散步是最好的长寿方式，尤其是银发族，更是养生自保的金科玉律！老年人随着年龄的增长，新陈代谢变差，影响身体活动和体力，很容易觉得自己有问题。为了唤醒银发族对身体健康的重视，厚生省国民保健部提出了“每天1万步，健康有保障”的口号，鼓励老年人每天走1万步，有助于促进新陈代谢，保持健康。

银发族补充营养有助于运动，保持健康更多次。

但是，不可能每个人都走万里路，走遍天下！腿是承受全身重量，负担最大的部位。人一旦老了，首先感觉不舒服的就是腿。如果不够灵活，可能会使老年人不喜欢运动，缺乏锻炼会导致肌肉力量无法锻炼，从而使他们更容易摔倒，增加碰撞造成的其他更不可挽回的伤害。

所以家里有老人，平时要多注意他们是否行走困难。步态有什么异常吗？如果你听到他们抱怨自己感觉变了，走不动了，千万不要忽视。最好是鼓励和陪伴长辈多运动。同时，如果能补充一些有助于维持健康的营养物质，也可以提高运动的有效性。就像健身控总喜欢补充乳清蛋白一样，体力不好的银发族更需要。

银发族善用养生偏方，调理身体，尽快保持体力。

银发族要及早调理身体，补充能量，特别是钙，以保持体力，使蹲、走、跑、跳灵活自如。被视为中医养生良方的龟鹿四宝，包括全龟、鹿角、枸杞、人参四味，有助于滋补强身，保健养生。

被视为中医养生良方的龟鹿四宝，包括全龟、鹿角、枸杞、人参四味，有助于滋补强身，保健养生。如果觉得吃药会伤害身体，可以选择比较温和的保健食品。华奇堂完美融合中西滋补成分，以氨基葡萄糖加入中方传统养生精华。氨基葡萄糖是人体活动的重要营养物质，也是一种天然的氨基酸单糖，有助于保持弹性。再加上滋补强壮的龟鹿文房四宝，以及分子小、易吸收的第二型胶原蛋白，营养补充更加有力。此外，添加天然提取的鲨鱼软骨，使关键精力充沛，充满活力，添加维生素D3双效成分，可以加强氨基葡萄糖的保健功能。

善用保健药方，尽早调理身体，保持良好的体力。注意:感冒、月经期、肝肾功能差者不宜食用。

提醒:服用氨基葡萄糖龟鹿四珍韩方保健饮料时，不适合感冒和实热体质者，以及经期肝肾功能差者，否则会加重不适。挑选时，要注意不含防腐剂、重金属、塑化剂，最好不添加西药，品质纯正，才能保证健康安全。

老年人希望过更自由、更健康的生活。除了保健饮料的打理，他们还必须注意均衡饮食，正常作息，并保持规律的运动，补钙和保存骨骼，这样他们在走路时就不会再感到酸软无力，他们可以随意行走以强身健体，促进身心健康。“一天10000步”的理想目标不再遥不可及！