哪些杂粮有养生作用？

165438+近年来研究发现，红薯中含有类似雌激素的化学物质，可以保持人体皮肤细腻，延缓人体衰老。？

红薯含有粘蛋白等有机成分，能增进健康，防止疲劳，使人精力充沛，提高人体免疫力，促进胆固醇排泄，减少心血管脂质沉积，对减少心血管疾病有明显作用。红薯的抗癌作用越来越受到人们的关注。在专家列出的20种抗癌食物中，红薯排在第一位。？

12.黑豆:味甘，性平，是一种清凉滋补强壮的药物，具有祛风清热、理气活血、解毒利尿、明目的功效。自古以来，中国医学家就用黑豆治疗肾虚阴虚、肾气虚等疾病。？

13.红小豆:味甘，性平，有清热解毒，除胀利尿，通乳补血之功效。主治:心肾器官水肿、腮腺炎、脓肿、脓血、乳汁不通。现代医学研究证明，红小豆含有皂甙，具有通便、利尿、消肿的作用，能解酒解毒，对肾病、心脏病有一定疗效。？

14.绿豆:性凉味甘，无毒，入心胃。具有清热解暑、利尿消肿、润喉止渴、明目降压、清胆降胃止泻的功效。可用于治疗发热、暑热引起的各种疾病，以及热毒引起的水肿、丹毒、痤疮、无名中毒、食物中毒、痢疾等。？

15.蚕豆:具有养胃除湿、益腑补中、益气固精、强肠的作用，可用于治疗水肿、慢性肾炎等疾病。？

16.大豆:味甘，性平，有益气养血，健脾宽中之功效。？

17.豌豆:入脾、胃、大肠经，有和中益气、利小便、解疮毒、通乳消肿之功效。现代医学研究指出，豌豆中含有赤霉素偶氮和植物凝集素，具有抗菌消炎的作用，还能增强人体的代谢功能。？