跟你分享几个谷雨养生食疗偏方。

谷雨是春天的最后一个节气，马上就要入夏了。正是在这个四季交替的季节，我们需要好好注意养生。很多人都喜欢通过一些食疗来很好的调理自己的身体，所以今天我们为大家准备了几款。我们来看看具体做法。

五谷杂粮健康食谱

海带银耳汤

材料:海带50克，银耳20克，冰糖适量。

做法:海带洗净切碎，银耳、海带浸泡，加水文火煨成浓汤，加适量冰糖。1天内口服后，可勤服。

功效:海带含有丰富的微量元素和矿物质，对降血压有很好的效果。银耳有很好的清热润燥的功效。二者合在一起，可以疏肝理气，健脾补肾。

豆蔻砂仁荷叶饮料

材料:豆蔻2g，砂仁2g，荷叶1/2。

做法:将荷叶洗净，切碎，与洗净的豆蔻、砂仁一起放入砂锅中，加足水，小火煮20分钟，用干净纱布过滤，取汁。早上和下午服用。

功效:荷叶有很好的清热解暑功效。与砂仁、阳春砂搭配，可以帮助我们促进消化，行气和胃。天气热了，我们会食欲不振，脾胃失调，可以通过这顿饭调理。

蘑菇炒山药

配料:干香菇、鲜山药、芹菜。淀粉，盐，酱油。

做法:将香菇洗净，用热水泡软，香菇泡水备用。山药去皮切小块，芹菜切小块。油热时，放入香菇、山药、芹菜，翻炒，然后倒入香菇泡水。待汤汁略干时，加入适量淀粉勾芡，加入适量酱油或盐调味。

功效:蘑菇含有多种我们身体需要的营养物质，可以增强我们的体质，山药有很好的滋阴润燥的功效。两者结合可以健脾益气，补肾益精，增强人体抵抗力。

以上是一些推荐的食谱，可以帮助我们在谷雨中养生。通过食疗来滋养和调理身体是我们最好的方法。养生也是我们现在非常关心的一个话题，所以要多了解日常生活中养生的内容。