光线对睡眠有什么影响？

专栏:养生之道与中医养生保健分享:亚光是人们工作生活中不可或缺的物质，但在睡眠状态下，过强的光线会使人失眠。清代曹廷栋在《保健随笔》中说。安睡”:“睡觉的时候会关灯，不炫就守着房子。”换句话说，睡觉的时候调暗灯光。现代研究发现，强光会刺激人的大脑，容易导致大脑兴奋。同时还会刺激人的视网膜，引起神经冲动，诱发大脑活动异常，使人无法入睡。如果一个人连续三天在强光下睡觉，就会出现神经系统紊乱，长此以往甚至会造成精神障碍。因此，中医认为，睡觉时要“卧室门上挂帘”，即睡觉时挂深色的能挡住光线的窗帘，同时关灯睡觉。