中医养生如何应对阳虚(2)

中医养生护阳法中医认为阳气受损会导致疾病。因此，人们可以通过维护阳气来避免疾病。下面介绍几种保护杨琪的方法，从饮食、常用的非药物疗法和药膏等方面来达到保健防病的目的。从中医的角度来说，食物有不同的味道，主要包括热、温、寒、凉“四气”。食物摄入和药物治疗是一样的。如果适合人体，就会消除疾病，强身健体，如果不适合人体，就会增加疾病，损害身体。寒性食物会损害阳气，而温性食物可以保护阳气。寒性食物有清热、泻火、解毒的作用，如薏苡仁、绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芥菜、马齿苋、茄子、莲藕、豆腐、紫菜、海带、田螺、螃蟹、梨、香蕉、西瓜等。温性食物有温阳散寒的作用，如高粱、黑豆、糯米、南瓜、韭菜、辣椒、大蒜、牛肉、羊肉、鸡肉、鸽肉、虾仁、海参、荔枝、桂圆、大枣、板栗、核桃肉、生姜、茴香、花椒等。平性食物，介于寒性和温性之间，有健脾开胃的作用，如大米、小米、玉米、大豆、豌豆、芝麻、白菜、胡萝卜、土豆、山药、木耳、猪肉、兔、鸭、鹌鹑、燕窝、鲈鱼、泥鳅、无花果、椰子、花生、苹果等。阳虚的人常用食疗偏方。外感风寒表现为怕冷怕风、流鼻涕腰疼者，可将生姜30克、葱白3片、红糖30克用水冲服，帮助阳散寒。食寒腹痛腹泻喜温压，口淡而不渴，便溏者，可用生姜15g，胡椒粉30g，猪肚200g做炖汤，温中止痛。对于月经量少、四肢冰冷的女性，可用当归20克、生姜30克、羊肉200克炖汤，或用鲜艾叶15克、生姜10克炒鸡蛋调经散寒。夜间尿频，腰膝酸冷，四肢无力，可用巴戟天30克，杜仲30克，乌鸡半只，煮汤强肾缩尿。