久爱健康网的古食养生

“凡是好的，你都不应该偏心。如果过度，会伤害身体，引发疾病。如果你是邪恶的，你不应该完全抛弃它。若弃之，则污秽不平。”

食物要清淡。

“味淡而心安”；饮食要“无脂酸咸”；“薄味养血益气”。

节食有时

“不饿则脾疲，不渴则腹胀”；“要想长寿，按时间吃三餐”；“食与味和谐，百病不生。”

在合适的温度下进食

“食物宜温，不宜凉”；“吃饱喝足，别烫着，别着凉。”

食物需求极限

“如果你饮食适度，你将从你的健康和生活中受益。饮食不节制，就会疲劳，生活受损”；“大渴不多喝，大饥不多吃。”

细嚼慢咽。

“细嚼慢咽对人有好处。三:养肝；脾胃好消化，不会吞咽咳嗽。”

专心吃饭

“吃饭没话说，睡觉没话说”。有利于消化。

生气后不要吃东西。

“人吃饭就要操心”；生气后不要吃，吃完不要生气。良好的精神状态对保健大有裨益。

仔细选择食物。

“不要吃腐烂的肉，猪、羊疫情的死者不可食用，接触过肉的不可食用，煮肉不变色的不可食用。”

餐后保健

“饭后可漱口数次，使齿不败，口香，齿三十六，使口饱，食易消，对人有益。吃饱肚子躺着，食物不堆积，反而是病。”