月经来了可以按摩腿部吗？

适当的按摩可以促进气血循环，疏通全身经络，按摩小腿可以达到保养和治疗的效果。女性经期出现痛经、腰酸背痛，通常是因为气滞血瘀，经期血液循环不畅，所以疼。血块排出前常出现经痛。这时候按摩可以促进血液循环，疏通经络。一旦血块排出，通常月经痛会减轻。

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经期注意事项:

1，注意经期卫生

月经期间，保持外阴清洁，准备专用盆，每晚用干净的温水清洗外阴。月经期间，最好淋浴，而不是盆浴或坐浴。

卫生巾和纸要柔软干净。最好使用正规渠道购买的卫生纸、卫生巾、护垫。内衣要勤换勤洗，洗后用开水烫一下，减少细菌的感染和外阴、大腿内侧血渍的刺激，晒干。排便后由前向后擦拭，避免将赃物带入阴道引起炎症。

2、月经期不能用药。

吃补品的正确黄金期是月经结束后一周。排卵前身体代谢速度加快，吃补药在这个时候能发挥最大的作用。

3、不适合打腰。

妇科医生指出，经期腰部酸痛是盆腔淤血造成的。此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而会加重酸痛感。另外，经期打腰不利于子宫内膜剥脱后伤口的修复和愈合，导致出血增多，经期延长。

4.不适合穿紧身衣。

臀围小的紧身裤会对局部微血管造成压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

5、不适合经期性爱。

经期性生活时，很容易将外阴和会阴(阴道口和肛门之间的部分)周围的病菌带入阴道、宫颈，甚至进入子宫。细菌只是在有血的地方生长繁殖，当场发生炎症，称为子宫内膜炎，不仅引起发热和下腹痛，还会使月经出血增多，经期延长。

6、不适合拔牙

因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白纤溶酶原激活成具有抗凝作用的纤溶酶，同时体内血小板的数量也减少，因此机体的凝血能力降低，止血时间延长，所以不适合在月经期间拔牙。

7、不适合饮用

由于体内激素的影响，女性在月经期间的解酒酶会比较少，所以这个时候喝酒会让她们更容易喝醉。而且为了能够产生帮助分解酒精的酶，肝脏的负担会明显增加，所以这个时候喝酒对我们肝脏的伤害会比平时更大，很有可能造成肝功能障碍。

8、不宜多吃盐。

研究人员发现，如果在月经前大量食用含盐食物，使体内储存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，就会出现头痛、局部肿胀、焦虑、易怒等症状，给月经带来困扰。

9.不宜多喝茶水。

如果经期喝茶过多，会造成铁的吸收利用障碍，容易导致缺铁性贫血。再者，有些女性在经期会出现头痛、紧张、烦躁、易怒、失眠等不适症状，而茶叶中的咖啡因会刺激神经系统，会进一步加重这些症状，给身心健康带来危害。

10，不适合吃油炸食品

因为孕激素在受体内分泌的影响，经期女性皮脂分泌增加，皮肤油腻。同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。这时候吃油炸食品会增加皮肤负担，容易出现粉刺、痘痘、毛囊炎、黑眼圈。此外，由于经期脂肪和水分代谢缓慢，此时吃油炸食品，脂肪容易在体内堆积。

人民网-女性月经有哪些注意事项？这些方法让你的月经更舒服。