标题健康和科普文章

今天看到一个有趣的比喻，说健康知识就像内衣，虽然看不见，但是很重要。所以边肖想分享一篇关于健康冷知识或者健康误区的百科文章，希望对大家有所帮助。

冷知识之一:适量饮酒有益健康。

众所周知，世界上每个国家都有不同的酒文化，我国也不例外。我国的酒文化历史悠久。很多人都有每天喝几杯的爱好，以为这样可以活血化瘀，促进血液循环，只要不醉就没事，可是你知道吗？这些都是错的。2065438+2008年8月，医学杂志《柳叶刀》上的一篇文章提到，最合适的饮酒量是零，也就是说，如果你完全不喝酒，对健康是有好处的。红酒也是一样，对皮肤不好。只要喝一点酒，就会增加健康风险。下面是对中国50万男女的10年跟踪研究，近期数据出炉。同时，饮酒会产生非常均匀的影响，增加高血压和中风的风险，所以饮酒活血化瘀不会被打破。每天喝一到两个酒精单位会增加10%到15%的中风风险。如果你每天喝4个酒精单位，这个数字会上升40%。每个酒精单位是一瓶啤酒或一小杯红酒或一小份伏特加。

希望中国无酒无桌的习俗可以改变。马云干这么大的企业，不参加喝酒应酬。我劝你不要因为过度劳累而肠胃不适，不要占肠胃的便宜。

冷知识二:一年四季都要防晒，眼睛也要防晒。

我们很多人只在夏天出门或者天气好的时候涂防晒霜，平时或者其他季节从来不涂防晒霜。这是正确的吗？答案是全湿，因为无论什么季节，什么天气，都有紫外线，所以一年四季都要做好防晒，包括下雨天紫外线指数高的时候。这里先说一下紫外线指数:是指紫外线对人体的日常影响指数。一般指数在0到4之间，没问题。5和6是中度影响，需要太阳帽，墨镜，防晒霜。从7到15较高，此时需要保护，那么从哪里可以得到这个数据呢？很简单。天气预报里有紫外线指数。再说说眼睛也是需要防晒的。可以戴墨镜，也可以戴墨镜。紫外线指数大于2就戴墨镜吧。如果不对眼睛采取防晒措施，患白内障、黄斑疾病等疾病的几率会大大增加。

冷知识三:勤刷牙是不对的，一天两次就好。

有些人过于卫生，甚至每顿饭后都刷牙，但这不是最科学的。这很可能是牙膏销售者的宣传噱头。最好早上做一次，晚上做一次。为什么？因为过于频繁的刷牙会对牙龈造成损伤，尤其是刚吃完这顿饭就吃酸的东西，比如柠檬、橘子、饮料等，饭后刷牙会伤害牙齿的珐琅质，所以过度的卫生也是不正确的。如果你有这个习惯，就要改正。这时候可以在每次饭后用清水漱口，也能起到很好的清洁效果。刷牙时，牙刷要倾斜45度角，也叫Pap刷牙。刷牙后要轻轻刷舌头，因为舌头上也有很多细菌。

冷知识四:吃完要用牙线。

众所周知，我们的牙齿有五面，但是我们只能刷三面，另外两面在牙齿之间，相当于我们每天刷牙都不刷两面，只刷五分之二的牙齿。尤其是吃韭菜盒子或者金针菇之类的食物时，难免会有一些食物残渣卡在我们的牙缝里，每次都刷不了牙。长此以往，会导致口臭、口腔发炎等不良后果，我们每天都会吃。

冷知识五:酸奶帮不了你消化。

很多人都有每天饭后喝一杯酸奶的习惯。我们高中老师还要求大家每天早饭晚饭后点牛奶喝一袋，说可以提高身体抵抗力，帮助消化。现在看来，这只会导致肥胖。我们都知道消化功能只能靠肠胃蠕动和消化酶来促进，但是酸奶里真的没有成分和消化酶。另外，目前酸奶的口感越来越好，因为它含有很多有助于口感的东西，包括糖，可能会导致你肥胖，但它并不能促进消化。

冷知识六:随意挤痘痘可能导致进ICU。

前几天的一个新闻是江苏一女子因为挤痘痘被送进ICU。挤完痘痘后，她出现了昏迷、呼吸异常、大小便失禁等症状。这是因为三角区被感染了。科普:面三角连接颅骨内的海绵窦。海绵窦是什么？这是头部血管的聚集地。挤完痘痘后，这里可能会有细菌侵入，短时间内会影响全身，所以不能随便挤痘痘，尤其是面部三角部位。痘痘要科学对待。

有人说，健康和养生是老年人需要注意的事情，而年轻人不需要注意。这是最大的误解。我们要养成健康的生活习惯，从小事做起，从小事做起。祝你健康生活，身体健康！

我每天为你分享生活中有趣的冷知识。哇，郭哥，欢迎大家关注分享。你知道什么健康的习惯吗？欢迎在下面评论。

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