体内有毒素怎么快速排毒？
身体快速排毒的方法
一、排毒食品
1.蜂蜜:味道甘甜，适合滋补强身。是排毒养颜的佳品，而且蜂蜜的糖分容易被人体吸收，营养成分高。功效:止咳润肺、润肠通便、排毒养颜、健脾养胃、增强抵抗力。
2.胡萝卜:解毒食物，味甘脆，活血解毒，健脾开胃。功效:加速人体内汞离子的排出。适用于因重金属中毒或长期使用化妆品引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤病患者。
3.海带:味咸，有化痰消炎的功效，是排毒通便的绝佳排毒食品。功效:海带中含有丰富的碘，被人体吸收后能促进有害物质排出体外。此外，人体的病理变化和炎症渗出物都可以通过碘排出。海带还有吸收血管中胆固醇的作用。适用于甲状腺肿或碘缺乏引起的疾病患者。此外，对高血压、动脉硬化、药物中毒也有一定疗效。
4.黑木耳:黑木耳具有解毒、消毒杀菌、清洗肠胃的功效。功效:黑木耳有独特的植物胶质，吸附力强。食用后会吸附人体消化系统中的各种灰尘、杂质、毒素，然后排出体外。对经常在工地上工作的工人、教师非常有益，要多吃木耳。
5.黄瓜:一种解毒食品，味道香甜爽口，具有明显的清热解毒、止咳润肺的功效。功效:黄瓜中含有的黄瓜酸能加速人体新陈代谢，促进毒素的排泄。富含维生素C，具有美白护肤功效，抑制人体黑色素的形成。黄瓜还有治疗炎症的功效，适用于所有人群，尤其是夏天天气炎热的时候。
6.绿豆:绿豆是清热解毒降火的必备食物。功效:帮助人体排毒，促进新陈代谢。上火的人非常适合喝绿豆糖浆排毒降火。绿豆还有降低胆固醇、抗过敏的作用，适当加点冰糖或蜂蜜更好。
二、运动排毒法
游泳
游泳是最好的有氧运动。游泳时，水的浮力可以减轻人体90%的体重，释放关节压力，刺激淋巴排毒。同时，游泳是肺部保健的首选。
跳绳
跳绳是一种非常灵活的运动方式。从运动量来说，跳绳10分钟和慢跑30分钟或者跳舞20分钟差不多。这是一种耗时更少，消耗能量更多的有氧运动。
瑜珈
顶级身心净化排毒运动。瑜伽可以帮助血液循环，润滑关节，进行排毒动作；有助于达到身心的和谐统一，放松身体，清洁身体内部，恢复精力。
散步
散步是最安全最温和的有氧运动。
两倍
最简单方便的排毒运动，可以降低胆固醇和血压。
爬楼梯
爬楼梯是城市生活中最简单方便的运动方式，每小时每公斤体重可消耗23.5 ~ 25卡热量。消耗的热量是散步的2.2倍，保龄球的1.6倍，骑自行车打棒球打高尔夫的1.5倍，有氧舞蹈的1.1倍。
一天有八个排毒时刻。
其实排毒也是有讲究的？时间？适时排毒，可以事半功倍。根据中医一日十二点养生法，排毒的具体时间表是:
早上5: 00到7: 00:大肠排毒时间
7 am ~11 am:肠胃排毒时间。
11中午~1中午:心脏排毒时间。
1 ~下午5点:小肠和膀胱排毒时间
下午5点到7点:肾脏排毒时间
晚上7点到9点:心包排毒时间
晚上9点~11点:淋巴和内分泌系统排毒。
165438+晚上0点到凌晨5点:清胆、肝、肺。